Follow
Belajar Kendalikan Diri dengan Mengenal Ego State, Seperti Apa?
Ego state dapat dibagi menjadi beberapa jenis, seperti Parent Ego State, Adult Ego State, dan Child Ego State.
ego state
Belajar Kendalikan Diri dengan Mengenal Ego State, Seperti Apa?
Pernahkah berpikir bagaimana caranya mengendalikan diri? Hal tersebut ternyata bisa dipelajari dengan memahami Ego State. Apa itu?
Ego state adalah istilah yang digunakan dalam psikologi untuk menggambarkan bagian-bagian kepribadian individu yang berbeda yang aktif atau mengendalikan diri pada saat tertentu.Ego state terdiri dari pola perilaku, pikiran, dan perasaan yang terorganisir dan saling terhubung dalam satu waktu. Istilah ini diperkenalkan oleh Eric Berne, seorang psikiater asal Kanada yang mengembangkan teori analisis transaksional.
Macam-Macam Ego State
Ego state dapat dibagi menjadi beberapa jenis, seperti Parent Ego State, Adult Ego State, dan Child Ego State.
- Panduan Memaksimalkan Pertumbuhan Anak Remaja Agar Siap Secara Mental dan Fisik
- Fakta Anak Kedua dalam Percintaan, Tidak Egois dan Bisa Memahami
- Fakta Orang yang Mudah Bosan, Kreatif tapi Bahaya untuk Mental
- 5 Kebiasaan Orang Tua untuk Membangun Mental Anak Agar Kuat dan Tangguh
- VIDEO: Joe Biden Telepon Prabowo Beri Selamat, Kagum dengan Angka Kemenangan di 2024
- Serahkan 140 Ribu Lebih Dukungan, Aceng Fikri Daftar Pilkada Garut Lewat Jalur Perseorangan
Parent Ego State
Kondisi di mana seseorang berpikir, merasa, dan berperilaku seperti yang dilakukan oleh orangtuanya atau menunjukkan kepribadian yang sama dengan orangtuanya.
Adult Ego State
Kondisi di mana seseorang menunjukkan cara berpikir, merasa, dan berperilaku yang rasional, logis, dan objektif.
Child Ego State
Kondisi di mana seseorang berperilaku, berpikir, dan merasa seperti masa kanak-kanak, mencerminkan pola perilaku dan pengalaman masa kecil.
Manfaat Memahami Ego State
Pengembangan Diri
Memahami ego state merupakan langkah awal dalam pengenalan diri dan menemukan potensi luar biasa yang ada dalam diri individu. Ego state mapping dapat membantu individu untuk mengungkap lebih banyak mengenai potensi diri, kekuatan, kelemahan, serta sumber daya yang masih laten dan belum dimanfaatkan secara maksimal dalam memudahkan kehidupan yang dihadapi.
Pemahaman tentang ego state juga dapat membantu dalam komunikasi interpersonal. Dengan memahami ego state orang lain, individu dapat lebih memahami dan merespons dengan tepat dalam interaksi sosial.
Pengendalian Diri
Memahami ego state juga dapat membantu individu dalam pengendalian diri. Dengan kesadaran akan berbagai ego state yang ada dalam diri mereka, individu dapat lebih mudah mengenali dan mengendalikan berbagai aspek kepribadian mereka dalam berbagai situasi.
Ego State Therapy
Ego State Therapy adalah terapi yang dilakukan pada Ego State. Terapi ini didasarkan pada gagasan bahwa psikis seseorang terdiri dari beberapa orang atau ego yang berbeda, seperti anak yang terluka atau kepribadian yang mengendalikan.
Ego State Therapy dikembangkan dari psikoterapi psikodinamik dan menggunakan teknik yang mirip dengan yang digunakan dalam setting kelompok dan keluarga.
Ego State Therapy bertujuan untuk mengidentifikasi peran-peran yang berbeda dalam diri individu dan mengintegrasikannya menjadi satu kesatuan yang koheren.
Terapi ini dapat membantu individu dalam mengatasi masalah perilaku dan kognitif yang beragam.
Ego State Therapy juga dapat digunakan untuk mengatasi kecemasan, depresi, trauma, fobia, dan masalah kesehatan mental lainnya.
Dalam terapi ini, terapis bekerja dengan berbagai sub-pribadi atau ego state individu untuk membantu bagian-bagian yang terluka sembuh dan menciptakan harmoni antara semua bagian dalam diri individu.
Tujuannya adalah untuk mengembangkan hubungan yang penuh kasih dengan setiap bagian diri, sehingga individu dapat mencapai keseimbangan mental dan emosional.
