BANDUNG
  1. BANDUNG
  2. GAYA HIDUP
Kesehatan

Sibuk kerja jangan lupa kelola stress agar tidak bunuh diri

"Nah, yang banyak enggak dihitung sama orang adalah management stress dan istirahat. Itu salah besar," kata Dokter Lula Kamal.

Oleh: Astri Agustina 18 Juli 2018 12:46
Dokter Lula Kamal

Merdeka.com, Bandung - Menjalani pola hidup sehat, sudah banyak diaplikasikan oleh kawula muda dewasa ini. Namun, tak sedikit juga kawula muda khususnya yang hidup di perkotaan justru sangat memfokuskan diri dalam mengejar karier dan mengabaikan pola hidup karena minimnya waktu untuk mengurus diri sendiri.

Empat pilar hidup sehat yang seharusnya dijalani dengan baik justru banyak diabaikan. Padahal konsep empat pilar hidup sehat ini sangat wajib dipatuhi.

Seorang dokter sekaligus aktris, dr. Lula Kamal menjabarkan, tak sedikit orang yang justru memiliki pola hidup sehat beberapa di antara empat pilar tersebut. Padahal, semua pilar harus dijalankan secara bersamaan agar mendapatkan hasil yang maksimal.

"Empat pilar itu menjaga makan, pola istirahat, mengatur stress, dan olahraga. Nah, yang banyak enggak dihitung sama orang adalah management stress dan istirahat. Itu salah besar. Percuma ya mereka makan ok, olahraga juga bagus tapi stress dan istirahatnya enggak dijaga," ujar Lula kepada Merdeka Bandung saat ditemui dalam acara jumpa wartawan Zurich, Selasa (17/7).

Bicara soal perhitungan stress, lanjutnya, memang sulit. Namun, mereka yang memiliki mobilitas yang tinggi, ada baiknya menyisihkan waktu untuk sekedar melepas penat dengan menjalankan hobi yang disukai. Seperti traveling atau sekadar bercocok tanam dikebun, itu akan baik sebagai 'me time' saat hari libur tiba.

Tak sedikit orang yang mengalami tingkat stress tinggi untuk memutuskan datang ke dokter kejiwaan. Padahal, dokter hanya bisa sekedar memberikan obat penenang. Cara terbaik melepas stress adalah mencari kesukaan dari diri sendiri.

"Bercocok tanam itu bagus sekali sebagai pelepas stress. Tapi ya balik lagi, kita sukanya apa. Harus ada cara untuk melepaskan stress, itu enggak bisa kalau sama dokter. Salah satu cara menata stress adalah menjalani hidup seimbang. Yaitu menjalankan semua empat pilar itu," paparnya.

Kurangnya kemampuan dalam menata stress bisa menyebabkan seseorang terkena penyakit kritis. Kata dia, di Indonesia terdapat tiga penyakit kritis yang menyebabkan kematian, yaitu kardiovaskular, kanker, dan diabetes.

Saat ini penyakit kritis tidak terbatas pada mereka yang berusia tua. Generasi produktif di daerah urban dan sub urban turut memiliki potensi lebih tinggi akan penyakit kritis karena stress level dan gaya hidup.

"Bahkan polusi di kota besar pun menjadi penyebab maraknya penyakit kritis. Selain risiko kematian yang tinggi, penyakit kritis juga dikenal memiliki biaya medis yang tinggi, sebagai contoh biaya perawatan penyakit kanker tiap bulannya bisa mencapai 100juta," kata Lula.

Hasil riset JakPat yang bekerjasama dengan Zurich menunjukkan bahwa 88,18 persen responden yang merupakan generasi produktif menjawab bahwa manfaat biaya berobat menjadi manfaat yang paling diharapkan dari sebuah asuransi kesehatan. Lebih lanjut, menurut Tower Watson Global Medical Trend Survey Report, biaya kesehatan di Indonesia meningkat sekitar 79 persen selama periode 2010 hingga 2014.

Kementerian Kesehatan di tahun 2016 pun mengklaim bahwa penyakit kritis telah menyerap anggaran tinggi sekitar Rp 1,69 triliun atau 29,67 persen dari total anggaran nasional. Hal ini mencerminkan bagaimana beban finansial dari penyakit kritis dapat memengaruhi kesejahteraan finansial seseorang.

(mt/aa)

Join Merdeka.com
Komentar

KAMU PERLU TAHU

POPULER DI BANDUNG

BERITA BANDUNG