Merdeka.com - Selada air termasuk salah satu sayuran paling sehat yang bisa dikonsumsi. Konon, sayuran ini merupakan salah satu menu harian para prajurit Romawi.
Nutrisi yang dikandung selada air sangat beragam. Khasiatnya pun tak sedikit, termasuk untuk kecantikan kulit dan rambut.
Manfaat kecantikan apa saja yang bisa didapat dengan konsumsi selada air secara teratur? Berikut ini beberapa di antaranya seperti dilansir StyleCraze.
US Centers for Disease Control and Prevention meletakkan selada air di posisi teratas daftar buah dan sayuran paling bergizi. Secangkir selada air segar mengandung vitamin A dan vitamin C.
Kandungan vitamin K yang dimilikinya bahkan memenuhi 106 persen kebutuhan tubuh per hari. Selain itu, selada air juga cuma mengandung 4 kalori.
Selada air bisa membantu meringankan inflamasi kulit. Khasiatnya dalam meredakan proses inflamasi sudah terbukti oleh sejumlah penelitian. Selain itu, khasiat antiinflamasi yang dimiliki selada air juga tidak disertai efek samping.
Vitamin A yang dikandung selada air berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Nutrisi tersebut mampu melindungi sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan infeksi.
Isotiosianat di dalam selada air juga dapat mencegah kanker kulit. Senyawa ini akan membantu membunuh sel ganas dan mengembalikan fungsi sel normal.
Selada air segar mengandung kalori yang sangat rendah. Selain itu seratnya juga bisa membantu melancarkan pencernaan. Jadi konsumsi sayuran ini bermanfaat besar bagi mereka yang sedang berdiet.
Dilansir The Beautyholic, selada air mengandung vitamin C yang bisa memenuhi 72 persen kebutuhan tubuh. Sementara vitamin C adalah nutrisi penting untuk pembentukan kolagen.
Sebuah penelitian yang dilakukan Shiseido menunjukkan kalau ekstrak selada air mampu bekerja di lapisan sel kulit dan meningkatkan produksi kolagen.
Selada air mengandung vitamin C yang lebih tinggi daripada buah jeruk. Dioleskan pada kulit maupun dikonsumsi, khasiat antiinflamasi yang dimiliki selada air akan membantu mencegah jerawat.
Kandungan nutrisi di dalam selada air akan membantu menyeimbangkan hormon dan membantu pertumbuhan batang rambut. Konsumsi jus selada air segar atau mengoleskannya di kulit kepala akan membantu mencegah kerontokan dan meningkatkan kesehatan kulit kepala.
Itulah khasiat-khasiat kecantikan yang bisa didapat dengan konsumsi selada air secara teratur. (mdk/tsr)
Baca juga:
7 Bunga yang Bisa Dimasak Menjadi Makanan Enak
12 Makanan Sumber Vitamin E untuk Kecantikan Kulit, Rambut, dan Kuku
5 Buah yang Bermanfaat Menjaga Kesehatan Ginjal
6 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Konsumsi Labu Siam
Ingin Awet Muda? Rajin Makan Labu Siam
8 Tips Cantik Alami Warisan Ratu Mesir Cleopatra
12 Khasiat Neem untuk Kecantikan Kulit dan Rambut
Muatan Truk Trailer Hantam JPO di Matraman
3 Resep Masker Alami dari Bintang Bollywood, Aishwarya Rai
5 Manfaat Konsumsi Pepaya buat Kulit dan Rambut
Konsumsi 7 Buah-Buahan Lokal Ini untuk Kulit Awet Muda
6 Minyak Esensial untuk Aromaterapi dari Brand Lokal
Mengenal Neem, Herba Alami yang Sering Dipakai Skincare dan Khasiatnya
Kulit Cerah dan Lembut dengan Masker Susu dan Minyak Almond
Bersisa Kapal dan Baju Terapung, Nelayan Kolaka Hilang Misterius
Dijanjikan Pekerjaan, Wanita di Palembang Rela Kirim Foto Bugil
5 Resep Bihun Goreng Enak, dari Bihun Goreng Jawa, Aceh, sampai Korea
3.591 Balita di Sigi Alami Stunting
5 Kesalahan Penyebab Demam yang Kamu Alami Tak Kunjung Sembuh
Gagal Jambret HP, Dua Remaja di Bekasi Babak Belur Dihajar Massa
Diduga Salah Paham, Pria di NTT Tikam Teman Sendiri di Hari Ulang Tahunnya
Novel Baswedan Harap Kabareskrim Berani Ungkap Orang Besar di Balik Kasusnya
Jasad Balita Tanpa Kepala Rupanya Anak yang Hilang di PAUD 2 Minggu Lalu
DPRD DKI Lembur Sabtu-Minggu Demi Kejar Target APBD 2020
Soal Pilkada Tak Langsung, Golkar Bilang Kedaulatan di Tangan Rakyat
Pesan Sri Mulyani ke Jajaran Kemenkeu: Ciptakan Lingkungan Sehat Tanpa Korupsi
CSIS Nilai Pilkada Langsung Jadi Sumber Rekrutmen Tokoh Nasional
Gerindra: Annas Maamun Sangat Layak Mendapatkan Grasi
Bos Jasa Marga: Tol Layang Jakarta-Cikampek untuk Jarak Jauh
Biawak Masuk Polsek Jatinegara, Polisi dan Tahanan Kaget
Anggota TGUPP Anies Jadi Dewas RSUD, Dapat Gaji Double?
Gibran Mau Maju Pilkada Solo, Gerindra Nilai Bukan Bentuk Nepotisme Jokowi
Korut Kirim 'Hadiah Natal' Untuk AS Melalui Situs Uji Coba Rudal
KPK Sebut Penyelundupan Harley Davidson di Pesawat Garuda Modus Umum
KKP Dorong Pembudidaya Ambil KUR, Bunga 6 Persen dan Plafon Rp50 Juta Tanpa Agunan
Rutin Olahraga dan Jaga Pola Makan, Muzdalifah Turun 8 Kilogram
Sandiaga: Kok Kita Jadi Negara Pengimpor Terbesar Produk Halal?
Pengamat soal Chatib Basri Jadi Wakil Komut Bank Mandiri: Dia Bukan Orang Perbankan
Santai Sejenak di Ruang Baca Jakarta
Menhub: Pengoperasian Jalan Tol Layang Jakarta-Cikampek Mundur jadi 20 Desember
Kerap Berkonflik, Iran dan AS Saling Tukar Tahanan
Erick Thohir Tunjuk Chatib Basri Jadi Wakil Komisaris Utama Bank Mandiri