6 Bahaya Konsumsi Telur Puyuh Berlebihan, Bisa Sebabkan Hipoglikemia

6 Bahaya Konsumsi Telur Puyuh Berlebihan, Bisa Sebabkan Hipoglikemia
Ilustrasi telur puyuh. Explo Rasa
JABAR | 3 Desember 2020 12:15 Reporter : Andre Kurniawan

Merdeka.com - Siapa yang tidak mengenal telur puyuh. Telur kecil dengan corak bintik-bintik hitam ini sudah sangat familiar bagi masyarakat. Manfaat dari telur yang satu ini pun juga sudah tidak perlu diragukan lagi. Telur puyuh mengandung banyak nutrisi bahkan dinilai mampu mengendalikan tekanan darah.

Telur puyuh ini diperoleh dari berbagai spesies burung puyuh. Burung-burung ini dapat ditemukan terutama di bagian Eropa, Afrika Utara, Amerika Serikat bagian Selatan, dan di beberapa bagian Asia. Dari segi ukurannya, telur puyuh relatif lebih kecil dibandingkan telur bebek dan telur ayam, namun tetap memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan.

Meskipun telur puyuh memberikan sejumlah manfaat kesehatan, akan lebih baik jika Anda tidak memakannya berlebihan, karena makanan ini juga memiliki beberapa efek samping. Untuk menghindari efek samping dari telur puyuh ini, Anda perlu memperhatikan jumlah konsumsinya.

Berikut kami sajikan beberapa bahaya konsumsi telur puyuh berlebihan yang dilansir dari goodhealthall.com.

2 dari 4 halaman

Dapat Meningkatkan Risiko Hipotensi

ilustrasi hipertensi
©CC0 Public Domain

Bahaya konsumsi telur puyuh berlebihan yang pertama dapat meningkatkan risiko hipotensi. Konsumsi telur puyuh secara teratur dan sedang terbukti bermanfaat untuk meredakan hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Meski telur puyuh baik untuk penderita tekanan darah tinggi, disarankan untuk tidak memakannya berlebihan. Ini karena terlalu banyak kalium, nutrisi yang ada pada telur puyuh, dapat menurunkan tekanan darah kita ke tingkat yang sangat rendah sehingga dapat meningkatkan risiko hipotensi (tekanan darah rendah), yang ditandai dengan gejala seperti kelelahan, pusing, pusing, mual, kulit berkeringat, depresi, kulit berkeringat, penglihatan kabur, dan lain sebagainya.

Terlalu Banyak Antioksidan Buruk bagi Tubuh

Bahaya konsumsi telur puyuh berlebihan yang kedua yaitu kandungannya yang kaya antioksidan membahayakan tubuh. Telur puyuh adalah sumber antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh. Antioksidan yang ada dalam telur puyuh dapat melawan radikal bebas tubuh kita, menstabilkannya dan dengan mencegahnya menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel.

Meskipun antioksidan baik untuk tubuh, akan lebih baik untuk mengonsumsi telur puyuh dalam jumlah sedang. Karena terlalu banyak antioksidan dalam sistem tubuh juga dapat menyebabkan banyak kerusakan daripada kebaikan. Ini karena temuan yang menyatakan bahwa asupan antioksidan yang berlebihan dalam jangka waktu yang lama dapat meningkatkan risiko beberapa jenis kanker.

Alasan tingkat antioksidan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker adalah fakta bahwa ketika jumlahnya meningkat drastis, antioksidan juga akan menargetkan sel-sel sehat di sekitarnya dan dengan demikian meningkatkan risiko kanker.

3 dari 4 halaman

Meningkatkan Risiko Hipoglikemia

ilustrasi sakit kepala
Shutterstock/9nong

Bahaya konsumsi telur puyuh berlebihan yang ketiga dapat meningkatkan risiko hipoglikemia. Mengonsumsi telur puyuh secara teratur dan moderat terbukti sangat baik bagi pasien diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes. Manfaat telur puyuh ini terutama karena indeks glikemiknya yang rendah.

Indeks glikemik telur puyuh rendah yang berarti mereka melepaskan gula ke dalam aliran darah dengan kecepatan yang lambat, dan dengan demikian mencegah lonjakan tiba-tiba pada tingkat gula darah. Mereka juga memperlambat laju gula yang diserap ke dalam aliran darah dan ini membantu dalam mengelola diabetes.

Meskipun telur puyuh bermanfaat untuk mengendalikan diabetes, lebih baik memakannya dalam jumlah sedang. Ini karena makan terlalu banyak telur puyuh dapat menurunkan gula darah Anda ke tingkat yang rendah dan tidak normal, sehingga dapat meningkatkan risiko hipoglikemia, yang ditandai dengan gejala seperti mual, muntah, bibir kesemutan, rasa haus yang berlebihan, keringat berlebih, kecemasan, penglihatan kabur, dan lain sebagainya.

Tidak Cocok untuk Wanita Hamil dan Menyusui

Bahaya konsumsi telur puyuh berlebihan yang keempat yaitu karena bisa tidak cocok untuk wanita hamil dan menyusui. Tidak banyak yang diketahui tentang efek makan telur puyuh selama masa kehamilan dan masa menyusui, jadi untuk sisi yang aman, lebih baik memasukkannya ke dalam makanan Anda setelah berkonsultasi dengan dokter.

Meskipun telur puyuh merupakan sumber nutrisi yang baik, namun bukan berarti ini menjadi makanan yang lengkap. Mengonsumsinya secara berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah termasuk komplikasi pada kehamilan.

Kehamilan merupakan tahap penting dalam kehidupan setiap wanita dan apa yang dia makan dan minum tidak hanya menentukan kesehatannya tetapi juga kesehatan dan kebugaran janin yang berkembang di dalam rahimnya.

4 dari 4 halaman

Tidak Begitu Baik untuk Sistem Pencernaan

005 tantri setyorini
©Remedies For Me

Bahaya konsumsi telur puyuh berlebihan yang kelima adalah khasiatnya yang tidak terlalu baik untuk sistem pencernaan. Makan telur puyuh secara teratur bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Manfaat telur puyuh ini didapat karena adanya berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral, antioksidan, fitonutrien, dan lain sebagainya di dalamnya.

Namun, makan terlalu banyak telur puyuh justru berdampak buruk bagi perut dan harus dihindari karena dapat menimbulkan masalah seperti gas usus, penyumbatan usus, atau perut kembung.

Alergi

Bahaya konsumsi telur puyuh berlebihan yang terakhir adalah efek alerginya. Telur puyuh adalah sumber yang baik dari “Protein Ovomukoid”, yang berperan penting dalam meredakan alergi dan juga untuk meredakan berbagai gejala seperti hidung tersumbat, peradangan dan lain sebagainya, yang disebabkan karena reaksi alergi.

Namun, perlu dicatat bahwa manfaat ini tidak berlaku untuk semua orang. Telur puyuh bahkan juga dapat menyebabkan atau memperburuk reaksi alergi di dalamnya. Telah ditemukan bahwa beberapa orang mungkin alergi terhadap telur ayam dan juga telur puyuh, dan beberapa orang mungkin alergi terhadap telur puyuh tanpa alergi terhadap telur ayam.

Jika Anda merasa alergi terhadap telur puyuh, sebaiknya hindari mengonsumsi telur puyuh karena hal tersebut hanya akan memperburuk situasi.

(mdk/ank)

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami