Vertigo Adalah Sakit Kepala Hebat dan Terasa Berputar, Kenali Gejalanya

Gejala Vertigo

Vertigo adalah salah satu masalah yang harus ditangani dengan segera. Jika mengalami vertigo sangat disarankan untuk segera memeriksakannya ke dokter. Kalau tidak segera ditangani, maka akan berdampak buruk bagi pasien.

Ada banyak gejala yang sering dikeluhkan penderita vertigo, semua itu dapat menghambat aktivitasnya. Adapun gejala yang sering dialami oleh penderita vertigo di antaranya:

• Mual dan muntah
• Bola mata bergerak tidak normal.
• Badan bekeringat sendiri.
• Pendengaran berkurang, telinga berdenging (tinnitus).
• Seluruh anggota tubuh terasa lemas.
• Mata berkunang-kunang.
• Sulit untuk bicara.
• Demam.
• Sulit berjalan.
• Respon pun jadi lambat hingga kesadaran menurun.

Cara Mengatasi Virtigo

Untuk mengurangi gejala vertigo yang berlebihan, ada beberapa cara bisa kamu lakukan. Selain diperiksakan pada dokter dan meminum obat yang sesuai, kamu bisa menenangkan badan dengan cara alami sebagai berikut:

1. Memperhatikan Maknan yang Dikonsumsi

Cara mengatasi vertigo yang pertama dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Vertigo dapat dicegah dan bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Makanan yang memiliki kandungan gizi yang dapat mengusir vertigo. Di antaranya adalah selai kacang, ikan air tawar, bayam, pisang, alpukat, jahe, almond, dan ginko biloba.

2. Putar Kepala Secara Perlaha

Cara mengatasi vertigo berikutnya dengan melakukan gerakan memutar kepala secara berlahan. Caranya sangat mudah. Kamu hanya perlu duduk tegak di pinggir di antara kasur dan tembok. Putar kepala ke kiri kira-kira 45 derajat. Gerakkan secara perlahan. Lapisi bagian belakang tubuh dengan bantal, untuk menumpu bahu.

Jangan letakkan bantal pada kepala atau leher. Tunggu beberapa lama. Setelah itu bangunlah dari tempat tidur. Putar kepala 90 derajat ke kanan tanpa mengangkatnya secara perlahan. Selanjutnya, diamkan selama 30 detik. Dilanjutkan dengan memutar kepala dan tubuh ke sisi kiri, bergantian secara perlahan dan dalam waktu 30 detik.

3. Terapi Rehabilitasi Vestibular

Selain melakukan gerakan memutar kepala secara perlahan, cara mengatasi vertigo berikutnya dengan melakukan terapi rehabilitasi vestibular. Terapi ini digunakan untuk penderita yang mengalami pusing dan kesimbangan terganggu. Ini adalah jenis terapi fisik yang bertujuan membantu memperkuat sistem vestibular.

Fungsi sistem vestibular adalah untuk mengirim sinyal ke otak tentang gerakan kepala dan tubuh relatif terhadap gravitasi. Rehabilitasi vestibular dapat direkomendasikan jika kamu sering mengalami vertigo. Terapi ini membantu melatih indera yang lain untuk mengurangi vertigo.

4. Manuver Foster/Half Somersault

Cara mengatasi vertigo selanjutnya adalah melakukan manuver foster atau half somersault. Caranya sangat mudah kamu hanya perlu duduk bersimpuh, kepala didongakkan ke atas bebera detik. Letakkan jidat ke lantai seperti gerakan sujud.

Selipkan dagu ke dalam dada, kepala menyentuh lutut. Diamkan 30 detik. Putar kepala ke arah telinga atau kepala yang bermasalah selama 30 detik. Lalu angkat kepala secara cepat sampai posisinya lurus horizontal dengan punggung. Jaga kepala tetap pada sudut 45 derajat, selama 30 detik. Angkat kepala dan duduk tegak, jaga kepala menghadap bahu pada posisi yang sama dengan telinga yang bermasalah. Lalu, berdiri secara perlahan.