Merdeka.com - Sebagian orang sering kali menganggap bahwa kesendirian merupakan suatu kondisi buruk yang perlu dihindari. Bahkan tidak jarang, orang menyebutnya sebagai kondisi atau pengalaman yang menakutkan dan memberikan perasaan tidak nyaman. Dengan begitu, tidak heran jika banyak orang berusaha untuk menghindari kondisi ini.
Namun kesendirian tidak selamanya memberikan pengaruh buruk dalam kehidupan. Bahkan dikatakan, bahwa dengan menikmati waktu sendiri dapat memungkinkan seseorang untuk membangun konektivitas sosial lebih baik dengan lingkungan sekitar. Bukan hanya itu, terdapat beberapa macam manfaat kesendirian lain yang baik untuk meningkatkan kesehatan mental.
Dengan begitu, jika Anda tidak sedang dalam hubungan romantis dengan pasangan pun bukan suatu hal yang buruk. Justru, kesendirian dapat memberikan banyak waktu untuk diri Anda melakukan berbagai kegiatan yang positif dan menyenangkan. Seperti melakukan berbagai hobi atau mengembangkan minat dan bakat diri. Sehingga jika waktu kesendirian dapat dimanfaat dengan baik tentu dapat meningkatkan kualitas hidup yang semakin baik.
Beberapa manfaat kesendirian bagi kesehatan mental berikut bisa menjadi pertimbangan untuk tidak lagi merasa kesepian. Sebab, menikmati waktu sendiri dengan kesepian merupakan dua hal yang sangat berbeda. Meskipun banyak orang sering kali mengaitkan dua hal ini sebagai satu kesatuan.
Dilansir dari Verywell Mind, berikut kami merangkum beberapa manfaat kesendirian bagi kesehatan mental yang perlu diketahui.
Meningkatkan Konsentrasi dan Memori
© upi.com
Manfaat kesendirian bagi kesehatan mental yang pertama yaitu dapat meningkatkan konsentrasi dan memori. Dalam hal ini mengerjakan berbagai kegiatan seorang diri dapat membantu meningkatkan fokus perhatian atas pekerjaan yang sedang dilakukan.
Hal ini terbukti dari penelitian yang telah dilakukan bahwa melakukan pekerjaan secara berkelompok menghasilkan kinerja lebih buruk daripada dilakukan secara mandiri. Hal ini tentu dapat mendukung produktivitas keseharian dengan lebih baik.
Mengembangkan Minat
Manfaat kesendirian bagi kesehatan mental berikutnya adalah mengembangkan minat. Mempunyai waktu seorang diri tentu dapat memberikan kesempatan untuk mengembangkan minat dan keterampilan dengan baik.
Berbeda ketika Anda sedang berada di tengah kebersamaan dengan orang lain, tentu cenderung akan mengesampingkan ide dan minat pribadi untuk memenuhi keinginan orang di sekitar. Dengan begitu meluangkan waktu sendiri dapat memberi banyak kesempatan bagi Anda untuk melakukan kegiatan kreatif tanpa harus memikirkan orang lain.
Meningkatkan Kreativitas
©2018 Merdeka.com/Pexels
Manfaat kesendirian bagi kesehatan mental selanjutnya yaitu dapat meningkatkan kreativitas. Dengan memiliki waktu sendiri Anda dapat mengembangkan ide kreatif secara lebih leluasa. Berbeda ketika berada dalam suatu kelompok atau bersama orang lain, tentu Anda tidak bebas dalam mengambil pilihan. Sebab dalam setiap kelompok akan selalu mencari kesepakatan yang pas dan sesuai untuk setiap pihak.
Dengan begitu, memiliki waktu kesendirian dapat dimanfaatkan dengan baik untuk mengembangkan berbagai kegiatan kreatif yang berguna untuk diri sendiri.
Meningkatkan Hubungan Sosial
Meningkatkan hubungan sosial juga termasuk salah satu manfaat kesendirian bagi kesehatan mental yang bisa Anda dapatkan. Dikatakan bahwa meluangkan waktu untuk diri sendiri juga dapat meningkatkan kualitas hubungan dengan orang lain.
Seperti pepatah yang mengatakan bahwa sedikit kehadiran bisa membantu membuat hati semakin dekat. Ini menjadi salah satu cara untuk membuat hidup lebih seimbang. Bahwa tidak setiap waktu Anda harus bersama atau dikelilingi orang-orang. Ada saatnya Anda perlu menikmati waktu sendiri agar hubungan sosial dengan orang di sekitar tidak cepat membosankan.
Meningkatkan Produktivitas
©Unsplash.com/brucemars
Manfaat kesendirian bagi kesehatan mental selanjutnya yaitu dapat meningkatkan produktivitas. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa melakukan pekerjaan secara mandiri dapat membantu meningkatkan fokus dan perhatian. Ketika pekerjaan dilakukan dengan fokus secara penuh, tentu Anda dapat menyelesaikan pekerjaan dengan efisien dan efektif.
Walaupun terkadang bekerja secara kelompok dapat menciptakan lebih banyak ide kreatif. Namun pada eksekusinya sering kali mengalami berbagai kendala. Hal ini tidak lain karena pembagian tugas banyak menuntut pertimbangan dari berbagai pihak yang terlibat.
Sehingga dengan memiliki waktu sendiri, Anda bisa melakukan dan menyelesaikan berbagai pekerjaan lebih baik dan maksimal. Kesempatan ini tentu saja sayang untuk dilewatkan begitu saja.
Mengembangkan Rasa Empati
Manfaat kesendirian bagi kesehatan mental terakhir yang tidak kalah penting adalah dapat mengembangkan rasa empati lebih baik. Penelitian menunjukkan bahwa waktu menyendiri dalam jumlah tertentu sebenarnya dapat membantu Anda memiliki empati yang lebih besar kepada orang-orang di sekitar.
Namun tidak bisa dipungkiri bahwa mendapatkan waktu sendiri tidak selalu mudah, terutama karena keberadaan teknologi yang mengubah cara orang menghabiskan waktu sendirian. Bahkan ketika Anda sendirian, Anda mungkin masih berkomunikasi dengan orang lain, baik melalui pesan maupun media sosial.
Dengan begitu, Anda perlu membatasi atau mengurangi komunikasi digital saat meluangkan waktu sendiri. Cara ini dinilai sangat membantu setiap individu untuk meningkatkan kemampuan menafsirkan emosi dan ekspresi. Ini juga bisa memberikan kesempatan Anda untuk mengembangkan rasa empati lebih baik ketika kembali bersosialisasi dengan orang di sekitar.
Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami