9 Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi, Baik untuk Kesehatan Tulang dan Jantung

9 Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi, Baik untuk Kesehatan Tulang dan Jantung
JATENG | 30 Juni 2020 15:45 Reporter : Ayu Isti Prabandari

Merdeka.com - Seperti diketahui, kalsium merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan tubuh untuk pertumbuhan. Kalsium ini sangat berguna untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Tidak heran jika bayi dan anak-anak perlu diberikan asupan kalsium yang cukup agar tulang dan gigi bisa tumbuh dengan baik dan optimal.

Bukan hanya bermanfaat untuk pertumbuhan tulang dan gigi, asupan kalsium juga memberikan peranan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Selain itu, kalsium juga dibutuhkan untuk membantu memaksimalkan fungsi otot dan sinyal saraf dalam tubuh. Dengan begitu, konsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi bukan hanya untuk anak-anak, tetapi harus tercukupi dengan baik pada orang dewasa.

Sejauh ini, asupan kalsium banyak ditemukan dalam minuman susu. Namun sebenarnya, makanan yang mengandung kalsium tinggi tidak hanya susu saja. Terdapat beberapa makanan lain yang memiliki kandungan kalsium tidak kalah tinggi dibanding susu. Mulai dari keju, tahu, kacang almond, hingga oatmeal.

Beberapa makanan yang mengandung kalsium tinggi tersebut, dapat diolah menjadi menu makanan sehari-hari. Dengan begitu, kebutuhan nutrisi kalsium dalam tubuh dapat tercukupi dengan baik. Bahkan tubuh menjadi lebih sehat, di mana jantung, otot, dan saraf dapat bekerja dengan baik dan optimal. Dilansir dari Liputan6.com, berikut beberapa makanan yang mengandung kalsium tinggi yang perlu diketahui:

Baca Selanjutnya: Susu...

Halaman

(mdk/ayi)

Banyak orang hebat di sekitar kita. Kisah mereka layak dibagikan agar jadi inspirasi bagi semua. Yuk daftarkan mereka sebagai Sosok Merdeka!

Daftarkan

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami