Cara Menghitung Kalori Makanan dengan Tepat untuk Anda yang Sedang Diet

Cara Menghitung Kalori Makanan dengan Tepat untuk Anda yang Sedang Diet
Ilustrasi kalori. ©Shutterstock/Lilyana Vynogradova
JATENG | 23 Mei 2020 09:10 Reporter : Edelweis Lararenjana

Merdeka.com - Untuk menurunkan berat badan, tentunya Anda harus mengonsumsi asupan kalori yang lebih sedikit. Secara teori, hal ini mungkin terdengar sederhana. Namun mengatur asupan makanan di lingkungan gaya hidup modern ternyata cukup rumit.

Penghitungan kalori adalah salah satu cara yang umumnya digunakan untuk seseorang yang sedang dalam program menurunkan berat badan. Jika Anda belum begitu paham tentang bagaimana cara menghitung kalori, langkah awal yang bisa Anda perhatikan adalah dengan mengetahui kebutuhan energi harian Anda.

Kebutuhan energi tersebut adalah jumlah kalori yang harus Anda makan setiap hari. Setelah mengetahui berapa banyak kalori yang dibutuhkan untuk mempertahankan berat badan, Anda mengurangi jumlahnya sesuai perhitungan.

Berikut ini adalah panduan terperinci tentang bagaimana cara menghitung kalori makanan yang perlu Anda ketahui.

Baca Selanjutnya: Mengenal Apa Itu Kalori...

Halaman

(mdk/edl)

Banyak orang hebat di sekitar kita. Kisah mereka layak dibagikan agar jadi inspirasi bagi semua. Yuk daftarkan mereka sebagai Sosok Merdeka!

Daftarkan

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami