Seru, inilah beberapa gerakan dalam senam irama dengan alat

PENDIDIKAN | 23 Juni 2016 18:00 Reporter : Dewi Ratna

Merdeka.com - Salah satu senam yang sering dilakukan saat ini oleh warga Indonesia adalah senam irama. Senam irama adalah sebuah gerakan yang diikuti dengan nada atau irama tertentu seperti tepukan tangan atau yang lainnya. Senam irama ini bisa dilakukan dengan simpai atau tanpa alat. Ada beberapa gerakan yang bisa dilakukan dalam senam irama menggunakan alat, misalnya lompat belakang, leap dengan kaki belakang bengkok dan waltz turn. Ada beberapa yang harus kamu lakukan untuk melakukan senam ini, yang pertama akan kita bahas tentang lompat belakang.

  1. Berdirilah dengan simpai ada di atas kepala, dengan telapak tangan ada di atas.
  2. Ayunkan simpai ke bawah di belakang badan dan lompatlah seperti yang ada dalam lompat tali.

Sedangkan yang harus dilakukan dalam leap dengan kaki belakang bengkok adalah:

  1. Berdirilah dengan simpai ada di kedua tangan di depan serong sebelah atas.
  2. Telapak tangan harus masuk ke dalam.
  3. Larilah dengan tiga langkah ke depan dengan membawa simpai ke bawah. Leap simpai dengan kaki kanan dan bengkokkan lutut kiri ke belakang.

Yang terakhir adalah cara melakukan waltz turn, yaitu:

  1. Tangan harus mendatar ke samping kanan dan tangan kanan menghadap ke depan, sedangkan tangan kiri menghadap ke belakang.
  2. Langkahkan kaki kiri dan ayunkan simpai ke bawah di depan. Melangkahlah ke dalam dengan kaki kanan dan putar ke kiri. Langkahkan kaki kiri ke dalam dengan simpai ada di tangan kanan.
  3. Akhiri dengan berdiri dalam simpai dari belakang ke atas kepala dengan telapak tangan menghadap ke depan.

Nah, sekarang kamu sudah tahu apa yang harus dilakukan, kan?

(mdk/iwe)