11 Cara Mudah agar Kamu Lebih Cepat Terlelap di Malam Hari Tanpa Rasa Cemas

11 Cara Mudah agar Kamu Lebih Cepat Terlelap di Malam Hari Tanpa Rasa Cemas
Ilustrasi tidur. ©2014 Merdeka.com/shutterstock.com/CHAIWATPHOTOS
SEHAT | 13 April 2021 19:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana

Merdeka.com - Kondisi yang serba tak menentu seperti saat ini sering membuat kita menjadi lebih sulit tidur. Hal ini dialami walau kita menghabiskan lebih banyak waktu saat di rumah.

Kecemasan dan kekhawatiran yang kita miliki terkait pandemi COVID-19 menganggu kualitas tidur yang kita miliki. Hal ini membuat pada malam hari kita menjadi sulit tidur dan semakin cemas.

Hasilnya, pada pagi harinya kita terbangun dengan perasaan tidur tak nyenyak. Hal ini bakal berputar secara terus-menerus dan bisa berdampak pada kesehaan kita.

Agar pola tidur kita kembali normal dan sehat, perlu terjadi sejumlah perubahan pada hidup kita. Dilansir dari Harvard Health Blog, berikut sejumlah perubahan yang bisa dilakukan untuk kembali mendapat pola tidur yang sehat.

Baca Selanjutnya: Lakukan Aktivitas secara Rutin...

Halaman

(mdk/RWP)

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami