3 Cara Terbaik untuk Menghadapi Penuaan dengan Sehat dan Gembira

3 Cara Terbaik untuk Menghadapi Penuaan dengan Sehat dan Gembira
Ilustrasi orang tua. ©2013 Merdeka.com/shutterstock.com/Carme Balcells
SEHAT | 28 Juli 2022 06:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana

Merdeka.com - Bertambahnya usia terutama setelah melewati usia tertentu bakal menimbulkan hal tertentu pada diri seseorang. Perubahan bakal terjadi pada fisik dan mental seseorang setelah usia tertentu.

Untuk dapat menghadapi masa tua dengan baik dan bahagia, terdapat sejumlah hal yang perlu Anda siapkan. Hal ini bisa membuat berbagai halangan yang muncul jadi tidak terasa dan mudah dilalui.

Dilansir dari Medical Daily, Dr. Frank Lipman, penulis masalah kesehatan menyebutkan terdapat sejumlah hal yang perlu dilakukan seiring dengan penuaan ini.

"Pada dasarnya, makan lebih sedikit, lebih banyak tertawa, hadapi stres, teidur secara serius. Hal apa lagi yang bisa lebih penting?" tanya Dr. Lipman.

Menurut Dr. Lipman, begini sejumlah cara yang perlu dilakukan agar menua secara baik.

2 dari 4 halaman
3 cara terbaik untuk menghadapi penuaan dengan sehat dan gembira

Tantangan Fisik Bisa Bermanfaat

Menurut Dr. Lipman, sedikit stres cukup baik bagi seseorang. Hal ini bisa berupa tantangan fisik seperti puasa atau olahraga berat.

Hal ini berangkat dari pemahaman bahwa tubuh menjadi sedikit tertekan untuk menstimulasi gen panjang umur. Hal ini bisa mengajari tubuh untuk mengatasi penyebab stres yang lebih besar dengan lebih baik.

3 dari 4 halaman
3 cara terbaik untuk menghadapi penuaan dengan sehat dan gembira

Berolahraga dengan Tujuan

Ketika berolahraga pada orang tua, lebih banyak bukan berarti lebih baik. Sebaiknya pilih olahraga dengan tujuan tertentu secara cerdas.

Kunci dari hal ini adalah dengan mendorong tubuh pada batasnya namun tidak sampai cedera. Ketika cedera, seseorang terutama ketika lebih tua bakal kesulitan untuk memulihkan diri.

4 dari 4 halaman
3 cara terbaik untuk menghadapi penuaan dengan sehat dan gembira

Jangan Terlalu Serius Menjalani Hidup

Saran terakhir yang diberikan Dr. Lipman adalah dengan lebih banyak bersenang-senang dan tidak menjalani hidup dengan terlalu serius. Dengan menambah kesenangan hidup dan tidak terlalu terjebak dalam masalah, akan membuat hidup lebih baik.

Perubahan gaya hidup dengan makan lebih sedikit dan tertawa lebih banyak bisa meningkatkan kualitas hidup. Hal ini bisa membantu Anda menghadapi masa tua dengan lebih baik dan bahagia. (mdk/RWP)

Baca juga:
Pentingnya bagi Orangtua untuk Peka Terhadap Perkembangan Sosial Emosional Anak
Tak Berdampak Sama, Pastikan untuk Diet Sesuai dengan Kondisi Kesehatan
Pentingnya Kualitas Tidur yang Baik Sebelum Melakukan Olahraga Pagi
Ingin Mulai Berlari, Ini Hal yang Bisa Mulai Dilakukan Pemula
6 Hal yang Bisa Dilakukan di Pagi Hari demi Tidur Malam yang Nyenyak

Baca berita pilihan dari Merdeka.com

Mari bergabung di Grup Telegram

Merdekacom News Update

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Opini