4 Hambatan Psikologis yang Bisa Buat Kamu Gagal Menurunkan Berat Badan

4 Hambatan Psikologis yang Bisa Buat Kamu Gagal Menurunkan Berat Badan
Ilustrasi obesitas. ©2015 Merdeka.com/shutterstock
SEHAT | 19 Mei 2022 06:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana

Merdeka.com - Dalam menurunkan berat badan, terdapat sejumlah hal yang penting untuk kamu ketahui dan lakukan. Olahraga serta pola makan yang tepat merupakan hal yang dianggap penting dalam menurunkan berat badan.

Walau begitu, terdapat beberapa hal lain yang bisa mempengaruhi usahamu untuk menurunkan berat badan ini. Salah satunya adalah kondisi mental dan psikologis yang kamu miliki.

Munculnya masalah dalam pikiran ini mungkin terjadi salah satunya adalah karena berat badan yang tak kunjung turun. Berat badan yang tak kunjung turun walau telah melakukan berbagai macam hal bisa membuatmu mengalami masalah dalam pikiran.

Hal ini juga berdampak secara langsung pada usahamu untuk menurunkan berat badan. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah masalah psikologis yang bisa sebabkan gangguan untukmu ketika menurunkan berat badan.

2 dari 3 halaman
4 hambatan psikologis yang bisa buat kamu gagal menurunkan berat badan

Target yang kamu Miliki Tak Realistis

Memiliki target berat badan yang tak realistis merupakan salah satu kesalahan utama ketika kamu menurunkan berat badan. Target yang tak realistis ini bisa membuatmu kecewa pada akhirnya serta kehilangan motivasi. Untuk mengatasi hal ini, sebaiknya mulai dengan memiliki target masuk akal dalam menurunkan berat badan.

Kurang Berkomitmen

Rasa malas merupakan faktor yang bisa memperlambat usahamu dalam menurunkan berat badan. Kurangnya komitmen untuk olahraga dan mengonsumsi makanan yang tepat bisa membuat upayamu menurunkan berat badan jadi gagal total.

3 dari 3 halaman
4 hambatan psikologis yang bisa buat kamu gagal menurunkan berat badan

Kurang Percaya Diri

Kurangnya rasa percaya bisa menyebabkan upayamu untuk menurunkan berat badan menjadi sulit dilakukan. Walau kamu memiliki berat badan yang memang besar, sebaiknya tetap percaya diri bahwa kamu bisa menurunkan berat badan sesuai target.

Terlalu Stres

Stres merupakan satu hal lagi yang menjadi alasan kamu kesulitan dalam menurunkan berat badan. Stres bisa membuatmu mengonsumsi makanan tak sehat sehingga memperlambat upayamu dalam menurunkan berat badan.

Berbagai masalah psikologis tersebut bisa menjadi penghambat yang kamu alami dalam menurunkan berat badan. Pastikan kamu terlepas dari semua hal tersebut agar dapat menurunkan berat badan dengan tepat dan sesuai target.

(mdk/RWP)

Baca juga:
Tingkatkan Kesehatan Tubuh, Berikut Tips Menjalani Diet Tanpa Gula
6 Cara Menurunkan Berat Badan saat Menjalankan Puasa Ramadan
Sering Dipikir Sehat, 5 Cemilan Ini Sebaiknya Dihindari ketika Diet
5 Cara Hindari Obesitas dan Jaga Berat Badan Ideal
5 Perubahan Pola Makan yang Penting Dilakukan untuk Memperkecil Ukuran Perut

Baca berita pilihan dari Merdeka.com

Mari bergabung di Grup Telegram

Merdekacom News Update

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami