4 Tanda yang nampak di tubuh ketika kamu kurang minum

Merdeka.com - Dampak dari kurang minum air putih sebenarnya sama seperti saat kamu tidak makan makanan sehat. Sebabnya saat kamu kurang minum air putih akan timbul beberapa masalah kesehatan seperti dehidrasi, pusing, sistem metabolisme tubuh tak berjalan dengan baik, serta mudah lelah.

Tubuh sebenarnya sudah mengeluarkan gejala tertentu ketika kamu kurang minum. Apa saja tandanya?

Mulut kering

Minum air berfungsi untuk melumasi selaput lendir mulut. Saat kamu kurang minum maka akibatnya mulut jadi kering.

Massa otot menurun

Sebagian besar otot terdiri dari air. Sehingga saat kamu kurang minum maka massa otot akan berkurang.

Sakit tak kunjung sembuh

Minum air bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Ketika kamu kurang minum, racun akan menumpuk yang membuat sakit yang kamu derita tak kunjung sembuh.

Tubuh terasa berat

Pembuluh darah yang tidak terhidrasi dengan baik membuat seluruh sel tubuh kekurangan oksigen. Hal ini bisa membuat tubuh terasa berat dan mudah lelah.

Karena air putih memiliki manfaat besar untuk kesehatan tubuhmu, maka usahakan agar kamu memenuhi kebutuhan air minum minimal 8 gelas dalam sehari. (mdk/feb)

Baca juga:

Selain minum air, konsumsi 5 makanan ini juga bisa meredakan dahaga

4 Hal yang membuatmu tak boleh haus saat menyetir kendaraan

Hindari serangan dehidrasi dengan banyak makan buah-buahan ini

Apakah manusia benar-benar butuh minum air 8 gelas per hari?

5 Tanda ketika bayi terkena dehidrasi