5 Alasan Kamu Tak Boleh Mengonsumsi Makanan yang Sama Setiap Hari

SEHAT | 27 September 2019 00:30 Reporter : Rizky Wahyu Permana

Merdeka.com - Bagi banyak orang, makanan yang mereka konsumsi setiap hari terutama pada saat sarapan biasanya sama. Kebiasaan mengonsumsi makanan yang sama ini dilakukan oleh sejumlah orang.

Walau begitu, lebih banyak orang yang berganti-ganti menu makanan setiap harinya. Hal ini biasanya mereka lakukan agar lidah tidak bosan dengan makanan yang sama setiap harinya.

Sesungguhnya, ada alasan lain mengapa kamu harus memiliki menu makanan yang berbeda setiap hari. Alasan kesehatan dan kebutuhan nutrisi merupakan sebab utama kamu sebaiknya tidak mengonsumsi makanan yang sama setiap hari.

Terdapat beberapa alasan kesehatan mengapa kamu harus mengganti menu makanmu setiap hari. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah alasan mengapa sebaiknya kamu tak mengonsumsi makanan yang sama setiap hari.

1 dari 5 halaman

Kurang Nutrisi

Tubuh membutuhkan sejumlah nutrisi makro dan mikro agar tubuh bisa berfungsi secara tepat. Hal ini bisa terpenuhi dengan mengonsumsi beragam makanan dan sayuran.

Konsumsi hanya satu jenis sayur dan buah tertentu bisa menyebabkan kurangnya nutrisi. Semakin beragam sayur dan buah yang kamu konsumsi setiap hari, maka semakin baik untuk kesehatanmu.

2 dari 5 halaman

Membahayakan Kesehatan Ususmu

Konsumsi beragam jenis makanan bisa menghadirkan lingkungan yang tepat bagi perkembangan bakteri sehat di usus. Hal ini bisa membantu meningkatkan sistem imun dan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Terdapat takaran yang perlu kamu penuhi untuk menjaga kesehatan usus dan pencernaan. Konsumsi jumlah yang tepat untuk makanan fermentasi, buah, dan sayur.

3 dari 5 halaman

Memperlambat Turunnya Berat Badan

Konsumsi makanan yang itu-itu saja bisa tidak efektif ketika kamu coba untuk menurunkan berat badan. Upaya yang kamu lakukan untuk menurunkan berat badan bakal tak berguna jika kamu melakukan kebiasaan ini.

Berdasar sebuah penelitian yang dipublikasikan pada PLOS One, variasi makanan memiliki andil pada hal ini. Diketahui bahwa seseorang yang mengonsumsi beragam buah dan sayur mampu menurunkan berat badan lebih cepat dibanding yang makananannya setiap hari sama.

4 dari 5 halaman

Kelebihan Nutrisi Tertentu

Masalah yang bisa kamu alami bukan hanya kekurangan nutrisi namun juga kelebihan. Hal ini terutama kamu alami jika berlebihan mengonsumsi makanan-makanan tertentu.

Konsumsi makanan tertentu dalam jumlah terlalu banyak bisa membuatmu kelebihan nutrisi tertentu dan mengalami risiko kesehatan. Sebagai contoh, ketika kamu kebanyakan mengonsumsi kunyit, bisa timbul masalah pada livermu.

5 dari 5 halaman

Eating Disorder

Hanya konsumsi makanan tertentu juga bisa buat kamu mengalami eating disorder. Kamu bakal jadi pilih-pilih hanya mengonsumsi makanan tertentu dan menghindari makanan lainnya.

Pada kondisi ini, seseorang bakal menolak konsumsi makanan tertentu secara konstan baik karena warna, tekstur, atau baunya. Hal ini bisa berujung pada malnutrisi dan berkurangnya berat badan secara tak sehat.

Sejumlah makanan ini bisa kamu alami ketika kamu terus-terusan hanya konsumsi makanan yang sama. Ingat untuk konsumsi makanan secara bervariasi agar tidak mengalami sejumlah masalah ini. (mdk/RWP)

Baca juga:
Mengungkap Manfaat yang Dimiliki Buah dan Sayur Berdasar Warnanya
Ini Hal Buruk yang Bisa Kamu Alami Ketika Konsumsi Terlalu Banyak Protein
13 Makanan yang Bisa Berdampak Fatal untuk Kesehatan Alat Vital
Ini yang Bakal Terjadi pada Tubuh Ketika Kamu Makan Terlalu Banyak
Pentingnya Mengonsumsi Sarapan Padat pada Anak Sebelum Mulai Beraktivitas
8 Makanan yang Bisa Membuat Kebiasaan Mendengkur Kamu Semakin Buruk