5 Cara Mudah dan Sederhana untuk Menjaga Pola Makan Sehat yang Kamu Miliki

5 Cara Mudah dan Sederhana untuk Menjaga Pola Makan Sehat yang Kamu Miliki
SEHAT | 25 Mei 2020 13:30 Reporter : Rizky Wahyu Permana

Merdeka.com - Memulai pola makan sehat memang merupakan suatu hal yang berat untuk dilakukan. Namun menjaga pola makan tetap sehat merupakan hal yang lebih sulit lagi.

Banyaknya godaan untuk mengonsumsi makanan yang kamu sukai menyebabkan mempertahankan pola makan sehat sulit untuk dilakukan. Belum lagi keterbatasan lain yang mungkin menyebabkan terjadinya hal ini.

Menjaga pola makan sehat ini terutama semakin sulit dilakukan pada jangka waktu yang sangat lama. Oleh karena itu terdapat beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga pola makan sehat dalam jangka waktu lama ini.

1 dari 5 halaman

Pahami Tubuh Sendiri

Sangat penting untukmu agar memahami pola makan yang kamu butuhkan dan sukai. Jangan biarkan kamu kekurangan makanan yang dibutuhkan tubuh karena dapat memperlambat proses metabolisme.

2 dari 5 halaman

Konsumsi Makanan yang Kamu Inginkan

yang kamu inginkan

Walau konsumsi makanan demi kesehatan, namun penting untuk memilih jenis makanan yang kamu sukai dan inginkan. Oleh karena itu, pilihlah makanan yang benar-benar sehat dan kamu sukai.

3 dari 5 halaman

Kombinasikan Jenis Makanan

Mulai secara perlahan dan pilih beragam jenis makanan. Kombinasikan lima jenis sayur dan buah untuk melakukan hal ini.

4 dari 5 halaman

Konsumsi Cukup Air

air

Pastikan kamu konsumsi cukup air sepanjang air. Hal ini bisa membuatmu merasa tetap segar sembari mempertahankan pola makan sehat dengan cukup air pada tubuhmu.

5 dari 5 halaman

Jangan Terpaku pada Jenis Diet Tertentu

Banyak pola diet yang jenis-jenis khusus yang bisa kamu terapkan. Namun, sebaiknya pilih pola makan sehat tertentu yang sesuai dengan dirimu dan kebutuhanmu.

Sejumlah cara tersebut bisa membantu menjaga pola makan sehat yang kamu miliki. Menerapkan cara ini bisa membuatmu tetap konsumsi makanan sehat sambil tetap bahagia. (mdk/RWP)

Baca juga:
4 Cara untuk Cegah Dirimu Kelebihan Konsumsi Gula pada Kehidupan Sehari-Hari
Begini Cara Tepat Atasi Ngemil Berlebih pada Masa Pandemi
Perubahan Pola Makan Masyarakat Indonesia Akibat Globalisasi Bisa Timbulkan Masalah
Waspadai Makan Berlebih Saat Buka karena Bisa Hambat Ibadan
Konsumsi Daging Merah Bisa Berdampak Positif bagi Kesehatan Mental

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Pariwisata Banyuwangi Bersiap Menyambut New Normal

5