5 Gerakan Jari Sederhana yang Bisa Membantu Meredakan Gejala Arthritis

5 Gerakan Jari Sederhana yang Bisa Membantu Meredakan Gejala Arthritis
SEHAT | 20 Juli 2020 11:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana

Merdeka.com - Arthritis adalah salah satu masalah kesehatan yang menyerang persendian. Kondisi ini biasanya berupa rasa bengkak dan kaku serta kadang muncul rasa nyeri dan pegal.

Masalah ini kerap dialami pada bagian tubuh tertentu. Bagian tubuh yang kerap mengalami masalah ini adalah pada persendiang tangan dan kaki serta pada jari-jari.

Sejumlah cara bisa dilakukan untuk meredakan masalah ini. Namun pada rasa kaku dan nyeri di jari, sejumlah gerakan sederhana bisa sangat membantu dalam meredakannya. Berikut sejumlah gerakan sederhana yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi gejala arthritis.

Mengepalkan Tangan

Mulailah dengan meregangkan tangan dan jari, lalu secara perlahan mengepal ke dalam kepalan tangan. Jaga agar ibu jari berada di luar kepalan tangan. Perlahan lepaskan ke posisi asli. Ulangi 10 kali pada masing-masing tangan.

Baca Selanjutnya: Menekuk Jempol Dengan menggunakan salah satu...

Halaman

(mdk/RWP)

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami