5 Makanan Sehat yang Bisa Bantu Redakan Konstipasi

5 Makanan Sehat yang Bisa Bantu Redakan Konstipasi
Ilustrasi sakit perut. boldsky.com
SEHAT | 12 Mei 2021 19:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana

Merdeka.com - Masalah pencernaan merupakan hal yang bisa mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Salah satu masalah pencernaan yang kerap terjadi adalah berupa konstipasi.

Konstipasi atau sering disebut sembelit adalah kondisi yang membuat kita kesulitan untuk mengeluarkan tinja. Hal ini bisa membuat tinja menjadi keras dan kering sehingga kadang muncul rasa sakit di perut serta kembung.

Pada jangka panjang, sembelit ini bisa menyebabkan masalah kesehatan lain. Hal ini bisa memicu munculnya ambeien atau wasir, luka di pantat, serta impaksi tinja.

Untuk mengatasi kondisi ini, dokter biasanya bakal merekomendasikan laksatif atau pencahar. Namun konsumsi makanan yang tepat bisa membantu kamu mencegah dan meredakan maslaah konstipasi ini.

Makanan kaya serat bisa menjadi cara untuk mencegah terjadinya masalah konstipasi ini. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah makanan yang bisa membantumu meredakan masalah konstipasi.

Baca Selanjutnya: Ubi Jalar...

Halaman

(mdk/RWP)

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami