5 Tips yang Bisa Dilakukan saat Sahur agar Tubuh Tetap Bertenaga

5 Tips yang Bisa Dilakukan saat Sahur agar Tubuh Tetap Bertenaga
Ilustrasi makan. ©2019 Merdeka.com/Pixabay
SEHAT | 14 April 2021 13:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana

Merdeka.com - Pada saat berpuasa, konsumsi makanan ketika sahur merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Hal ini bisa sangat menentukan puasa yang sedang kita jalani selanjutnya.

Asupan makanan yang tepat ketika sahur bisa memastikan tubuh agar tidak kekurangan nutrisi. Makanan yang tepat juga bisa memastikan agar kamu tidak cepat lapar.

Lebih lanjut, pilihan makanan yang tepat juga sangat berpengaruh untuk membuat energi tubuhmu tetap terjaga. Dikumpulkan dari sejumlah sumber, berikut sejumlah hal yang diperlukan saat sahur agar tubuh tetap bertenaga ketika berpuasa.

1. Batasi Konsumsi Garam

Pada saat sahur, sangat disarankan untuk membatasi konsumsi makanan tinggi sodium. Pasalnya, konsumsi tinggi sodium bisa menyerap air dan membuat kita haus di siang hari.

Makanan tinggi garam bisa membuat tubuh lebih cepat haus terutama pada siang hari. Makanan tinggi garam ini termasuk keripik kentang, kecap asin, serta makanan beku.

Baca Selanjutnya: Cukup Nasi dan Hindari Makanan...

Halaman

(mdk/RWP)

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami