Merdeka.com - Penyakit radang sendi yang dulunya kebanyakan diderita oleh para lanjut usia, saat ini nyatanya banyak menjangkiti kalangan muda. Pola hidup yang tidak sehat ditengarai menjadi salah satu penyebabnya. Sebab terkadang kesibukan membuatmu kurang terpapar sinar matahari yang menjadi sumber vitamin D terbesar.
Agar kamu terhindar dari penyakit ini, berikut adalah beberapa makanan sehat dan enak yang bisa mencegahmu dari penyakit radang sendi.
Ikan salmon
Salmon merupakan sumber lemak sehat yang sangat baik. Selain itu salmon juga mengandung kalsium, vitamin D, dan asam folat. Semuanya bermanfaat untuk mencegah radang sendi, menurunkan kolesterol, dan mencegah arthritis.
Kandungan kaliun yang tinggi di dalam pisang bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang. Pisang juga mengandung magnesium yang penting untuk mineralisasi tulang pada penderita arthritis.
Teh hijau
Teh hijau memiliki sifat anti inflamasi di dalamnya yang bermanfaat untuk mengobati radang sendi. Kandungan polifenol yang berfungsi sebagai zat antioksidan di dalamnya juga dapat membantu mencegah sejumlah penyakit mulai penyakit jantung hingga kanker.
Jus jeruk
Jeruk merupakan makanan dengan sumber vitamin C yang tinggi di dalamnya. Vitamin ini bermanfaat untuk menyehatkan tulang, gigi, dan persendian Anda.
Tahu
Tahu yang terbuat dari kedelai mampu mencegah penyakit radang sendi. Mengonsumsi protein kedelai secara rutin dapat mengurangi gejala radang sendi secara signifikan.
Selai kacang
Selai kacang mengandung niacinamide, zat alami yang bermanfaat untuk kesehatan sendi. Seperti dilansir dari healthmeup.com, niacinamide mampu menyehatkan sendi.
Itulah makanan sehat yang mampu mencegahmu dari penyakit nyeri sendi. Oleh karena itu cegah penyakit nyeri sendi dengan mengonsumsi makanan di atas. Selamat mencoba!
Waspadai 3 makanan yang bikin persendianmu linu
Smartphone thumb, saat jempol kebanyakan main smartphone
'Menggeretak' jari bikin risiko peradangan sendi meningkat?
Menengok osteorthritis,penyakit yang dikenal dengan pengapuran sendi
(mdk/feb)
Waspadai 3 makanan yang bikin persendianmu linu
Smartphone thumb, saat jempol kebanyakan main smartphone
WHATSAPP RAIH ANGKA UNDUHAN TERTINGGI PER NOVEMBER 2019
'Menggeretak' jari bikin risiko peradangan sendi meningkat?
Menengok osteorthritis,penyakit yang dikenal dengan pengapuran sendi
Serangga paling romantis? Kumbang ini punya sendi berbentuk hati
Jaga kesehatan sendi dengan 6 cara sederhana ini
Dokumen Rahasia Kebohongan Amerika di Afghanistan, Kalah Perang Tapi Mengaku Menang
Diusulkan Dapat Libur Tambahan, Ini Hak Libur, Cuti & Izin yang Dimiliki PNS
6 Perusahaan Tertua di Dunia, Berdiri Sejak 578 M dan Berumur Ribuan Tahun
Vokalis Roxette Marie Fredriksson Tutup Usia
Diduga Cabuli Penumpang, Sopir Taksi Online di Malang Diamuk Massa
Pemprov Jabar Kucurkan Rp 744 Miliar Buat Kabupaten Tasikmalaya
Modus Rekrutmen Pengemudi, 3 Karyawan GO-JEK Gadungan Tipu 41 Orang
Seorang Dosen di Kupang Ditangkap Polisi Usai Curi iPhone 11
Kapal Bawa 1.700 Ton Semen Tenggelam Usai Ditabrak di Lembata
Pimpinan KPK Tak Tertarik Bahas Hukuman Mati Buat Koruptor
Diduga Terbakar Api Cemburu, Suami Bacok Istri Hingga Tewas
5 Cara Melegakan Tenggorokan Ketika Mengalami Batuk yang Mengganggu di Malam Hari
Alarm Motor Curian Berbunyi, Maling di Karawang Babak Belur Dihajar Warga
Terungkap! Ternyata Ini yang Membuat Wajah Ashanty Terlihat Makin Sendu
3 Zodiak yang Mudah Terjebak dalam Hubungan Toxic
Demi Dapat Klaim Asuransi, Bule Asal Australia Mengaku Dibegal di Bali
Kocak! Begini Jadinya Jika Hotman Paris Jadi 'Pedagang Bakso'
Rabu, Tarif Bea Balik Nama Kendaraan Bermotor di DKI Naik 12,5 Persen
Jokowi Kantongi Nama Dewan Pengawas KPK, Mahfud Sebut Bakal Ada Kejutan
Satu Minggu Merantau ke Kupang, Pria Asal Medan Ditangkap usai Curi Motor
2 Anggota TNI Diciduk Terkait Sabu di Apartemen Legata
Diguyur Hujan Deras, Lebanon Terendam Banjir
Ibu Muda Hamil Lumpuhkan Penjambret Handphone di Jember
Marco Kusumawijaya Mundur dari Anggota TGUPP Anies Baswedan
Saut Sumbang Sepeda Kesayangan Buat Pengungkap Kasus Penyiraman Novel
Teror Pamer Kelamin Incar Mahasiswi UST Yogyakarta, Pria Ini Diamankan Pihak Kampus
Kemenhub Minta Maskapai Pangkas Rute Penerbangan Sepi Penumpang
Ma'ruf : Pengelolaan Wakaf Masih Kurang Produktif untuk Ekonomi Keumatan
Berdalih Hadiri Pernikahan Anak, Alasan Tahanan Kabur dari Polresta Malang Kota
Pengusaha Dukung Erick Thohir Sapu Bersih Bisnis Hotel BUMN