Begini Menu Sahur dan Buka Puasa Kaya Gizi yang Harus Kamu Terapkan Selama Ramadan

SEHAT | 20 Mei 2019 00:25 Reporter : Rizky Wahyu Permana

Merdeka.com - Mengonsumsi makanan dengan jumlah gizi seimbang merupakan hal yang penting dilakukan untuk menyusun menu sahur dan buka puasa pada bulan Ramadan. Sayangnya, karena tergesa-gesa atau keterbatasan waktu, hal ini seringkali diabaikan.

Triyani Kresnawan, Dietisian Instalasi Gizi Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) mengatakan, apabila makan tidak diatur dan berlebihan, puasa Ramadan tidak akan berpengaruh banyak pada keadaan tubuh.

"Bukan malah lemak yang turun tapi berat badan bertambah. Sehingga di akhir puasa berat badan bukannya turun," kata Triyani dalam temu media beberapa waktu yang lalu di Jakarta.

Triyani mengatakan, sesungguhnya, nilai gizi yang dibutuhkan tubuh saat bulan puasa sama dengan ketika tidak berpuasa. Hanya pola makan saja yang berubah.

Maka dari itu, ada beberapa tips yang diberikan RSCM dan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, mengenai menu makanan dalam sehari di masa Ramadan.

1 dari 4 halaman