Cara Mudah Kurangi Kalori Tanpa Buat Perut Jadi Lapar

Cara Mudah Kurangi Kalori Tanpa Buat Perut Jadi Lapar
Ilustrasi diet. ©Shutterstock/Indigo Fish
SEHAT | 29 November 2019 16:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana

Merdeka.com - Salah satu cara yang biasa dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi konsumsi kalori. Diketahui bahwa mengurangi sekitar 250 hingga 1000 kalori setiap hari bisa efektif menurunkan berat badan sekitar 0,2-0,9 kg setiap minggu.

Mengurangi konsumsi kalori ini bisa sangat berdampak besar dalam menurunkan berat badan. Perubahan kecil dalam diet mampu mengurangi jumlah kalori yang dibutuhkan dan berefek pada penurunan berat badan.

Walau begitu, sayangnya seseorang mengurangi kalori dengan cara membatasi asupan makanan. Hal ini membuat mereka menjadi cepat lapar dan kekurangan tenaga untuk beraktivitas.

Berkurangnya kalori yang menyebabkan rasa lapar ini membuat kamu kadang menjadi makan lebih banyak dibanding seharusnya. Dilansir dari Live Science, berikut empat cara mudah untuk mengurangi kalori tanpa menimbulkan rasa lapar.

Baca Selanjutnya: Konsumsi Makanan Berserat dan Air...

Halaman

(mdk/RWP)

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami