Ini Alasan Agar Jangan Memaksa Tubuh Berolahraga Terlalu Berat

Ini Alasan Agar Jangan Memaksa Tubuh Berolahraga Terlalu Berat
Ilustrasi olahraga berlebihan. ©2012 Merdeka.com
SEHAT | 21 Februari 2020 19:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana

Merdeka.com - Olahraga bisa menjadi cara yang baik dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun berolahraga terlalu keras justru bisa berdampak sebaliknya dan malah bisa mengancam nyawa.

Menurut dr. Michael Triangto, SpKO, Sport Medicine Specialist dari Slim + Health Sport Therapy mengatakan sebelum berolahraga ada baiknya untuk mengetahui tujuannya dan kondisi tubuh kita.

"Sebelum olahraga kita harus punya tujuan atau goal terlebih dahulu. Karena ada tiga jenis tujuan olahraga seperti sehat, prestasi, dan rekreasi. Kalau goal untuk sehat bisa dengan olahraga ringan seperti yoga. Beda halnya dengan olahraga prestasi yang bisa melakukan olahraga berat. Serta tahu kemampuan tubuh kita apakah bisa melakukan olahraga berat," papar dr. Michael Triangto, SpKO.

Baca Selanjutnya: Jangan Memaksakan Tubuh...

Halaman

(mdk/RWP)

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami