Kondisi Tak Menentu, Ini Sejumlah Cara untuk Mengatasi Kecemasan Berlebih

Kondisi Tak Menentu, Ini Sejumlah Cara untuk Mengatasi Kecemasan Berlebih
Ilustrasi rasa cemas. ©2012 Merdeka.com
SEHAT | 5 Juli 2020 08:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana

Merdeka.com - Kondisi yang serba tak menentu pada pandemi COVID-19 saat ini menyebabkan kecemasan rentan muncul. Untuk mencegah masalah lebih jauh akibat kecemasan ini, perlu dilakukan sejumlah hal.

Praktisi mindfulness dan emotional healing Adjie Santosoputro mengatakan bahwa ada beberapa tips yang bisa dilakukan oleh seseorang untuk mengatasi kecemasan yang dialaminya.

Yang pertama harus dipahami pertama kali adalah kecemasan muncul dari dalam diri karena keinginan untuk memastikan hal yang tidak pasti.

"Saya juga kadang protes, masa kita sebagai manusia tidak boleh memastikan, tapi saya sebagai manusia seringkali tidak sadar diri. Ego kita besar. Padahal ada hal-hal yang di luar kendali kita," kata Adjie dalam sebuah seminar daring beberapa waktu lalu.

Sehingga, Adjie mengatakan bahwa memastikan hal yang tidak pasti boleh-boleh saja. Namun, orang juga harus sadar bahwa tidak semua hal bisa ia kendalikan.

Baca Selanjutnya: Menemani Kecemasan...

Halaman

(mdk/RWP)

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami