Lebih Baik Mengonsumsi Air Dingin atau Hangat Setelah Berolahraga?

SEHAT | 6 Oktober 2019 13:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana

Merdeka.com - Usai berolahraga, mengonsumsi air dingin merupakan hal yang sangat menyegarkan dan bisa menghilangkan gerah. Namun pada sejumlah orang, konsumsi air dingin ini tidak mereka lakukan karena takut terhadap dampak buruk yang dapat muncul.

Ketakutan terhadap konsumsi air dingin setelah olahraga ini membuat mereka mengonsumsi air dalam kondisi hangat. Namun benarkah air hangat sebenarnya lebih sehat dibanding air dingin setelah berolahraga?

Dilansir dari Live Strong, sesungguhnya tidak ada perbedaan antara air dingin dan hangat selain dari temperaturnya. Walau begitu, terdapat kondisi tertentu ketika air dingin atau air hangat lebih baik untuk dikonsumsi.

Hanya saja satu hal yang paling penting adalah kamu minum cukup air. Hal ini bisa membantumu terhindar dari masalah dehidrasi yang mungkin dialami setelah berolahraga.

1 dari 2 halaman

Minum Air Dingin

Setelah berolahraga secara intens, minum air dingin ketika gerah bisa bermanfaat untuk memenuhi kebutuhanmu. Menurut penelitian dari Columbia University, air dingin bisa meninggalkan perut lebih cepat dibanding air hangat sehingga membuat rehidrasi yang kamu alami lebih cepat.

Kamu tidak perlu khawatir mengenai dampak bahaya yang mungkin muncul dari mengonsumsi air dingin. Pasalnya, air tidak bisa menimbulkan bahaya terhadap organ tubuh.

2 dari 2 halaman

Minum Air Hangat

Air hangat juga bisa jadi pilihan minumanmu walau tak bakal mengganti cairan tubuh secepat air dingin. Efek mendinginkan dari minuman ini juga tidak sama dengan air dingin.

Minuman ini sebaiknya dikonsumsi oleh seseorang yang memiliki kondisi gigi sensitif. Hal ini bisa membantu menjaga cairan tubuh mereka secara tepat karena setidaknya membuat mereka terhindar dari dehidrasi. (mdk/RWP)

Baca juga:
Kelelahan Akibat Kelebihan Olahraga Bisa Turunkan Kapasitas Otak
6 Penyebab Kamu Merasa Lelah Ketika Baru Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya
6 Kesalahan yang Biasa Dilakukan Saat Olahraga dan Bisa Membuatmu Lebih Tua
5 Cara Alami dan Sederhana untuk Meredakan Demam dan Pilek
Begini Cara Aman untuk Berolahraga di Tengah Kepungan Kabut Asap
3 Tanda yang Muncul Tanpa Disadari Ketika Tubuhmu Mengalami Masalah Kebugaran