Menurut Dokter, Sedia Air Putih untuk Cegah Dehidrasi saat Cuaca Panas

Menurut Dokter, Sedia Air Putih untuk Cegah Dehidrasi saat Cuaca Panas
SEHAT | 25 Oktober 2019 11:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana

Merdeka.com - Panasnya cuaca belakangan ini menjadi sebuah tantangan terutama bagi kamu yang bekerja di luar ruangan. Untuk meminimalisasi dampak buruk dari cuaca panas ini, terdapat sejumlah cara yang disarankan oleh dokter.

"Bawa bekal air putih untuk diminum secara berkala," saran dokter spesialis gizi klinik, Diana Sunardi kepada Liputan6.com .

Pastikan untuk minum air putih yang dibawa sebelum haus menyerang. Bila sudah haus itu berarti Anda sudah mengalami dehidrasi ringan.

Dehidrasi dikhawatirkan bisa membuat sejumlah masalah serius. "Awalnya mungkin akan merasa susah konsentrasi, kemudian pusing dan disertai buang air kecil yang pekat," kata Diana di wawancara yang berbeda.

Staf pengajar Departemen Ilmu Gizi FKUI - RSCM Jakarta ini juga menyarankan untuk menggunakan pelindung saat berada di luar ruangan. Misalnya menggunakan payung atau topi saat berjalan serta memilih pakaian yang 'ringan' dan menyerap keringat.

Baca Selanjutnya: Efek Posisi Matahari...

Halaman

(mdk/RWP)

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami