Penggunaan Aroma Terapi Belum Tentu Efektif Tingkatkan Kualitas Tidur

Penggunaan Aroma Terapi Belum Tentu Efektif Tingkatkan Kualitas Tidur
SEHAT | 8 Agustus 2020 09:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana

Merdeka.com - Penggunaan aroma terapi selama ini dipercaya bisa meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi gangguan tidur. Namun ternyata hal ini tidak sepenuhnya benar karena belum ada penelitian ilmiah yang mebuktikannya.

Dokter spesialis anak dr. Eugenia Permatami Herwansyah, SpA mengatakan penelitian seputar aroma terapi untuk meningkatkan kualitas tidur masih sangat terbatas sehingga belum dapat dibuktikan secara ilmiah kebenarannya.

"Itu penelitiannya masih terbatas banget. Aroma terapi ini penggunaannya tidak secara langsung tapi sifatnya memang membuat rileks, nyaman dan ada kaitannya dengan menenangkan," ujar dr. Eugenia beberapa waktu lalu, dilansir dari Antara.

"Ketika mood-nya sudah bagus dan merasa nyaman tentu tidurnya akan lebih baik. Kalau secara datanya masih sedikit sekali yang membuktikan kalau aroma terapi meningkatkan kualitas tidur," sambungnya.

Untuk meningkatkan kualitas tidur khususnya terhadap anak-anak, yang bisa dilakukan adalah mengatur jam makan, menghindari konsumsi kafein menjelang tidur serta tidak menggunakan gawai karena paparan sinarnya dapat menghambat munculnya hormon tidur.

Baca Selanjutnya: "Jangka waktu empat sampai enam...

Halaman

(mdk/RWP)

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami