Sebelum Berolahraga, Perhatikan dan Ikuti Sejumlah Hal Berikut Ini

Sebelum Berolahraga, Perhatikan dan Ikuti Sejumlah Hal Berikut Ini
SEHAT | 9 September 2020 00:51 Reporter : Rizky Wahyu Permana

Merdeka.com - Pada masa adaptasi kebiasaan baru ini, olahraga merupakan hal yang juga penting dilakukan. Hal ini perlu dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Berolahraga di luar ruangan jadi solusi tubuh tetap aktif bergerak sekaligus kesempatan menghirup udara segar di sela aktivitas yang sebagian besar di rumah saja. Olahraga di luar ruangan lebih baik karena ada perputaran udara.

Pada jam yang tepat, Anda bakal mendapat manfaat tambahan dari paparan sinar matahari untuk pembentukan vitamin D. Sedangkan jika terlalu siang, Anda malah bakal membahayakan kondisi kulit.

Sebelum menjejakkan kaki ke luar rumah untuk berolahraga, perhatikan panduan olahraga luar ruangan dari dokter spesialis kulit Inneke Jane yang membahas soal busana, pemakaian masker, waktu yang direkomendasikan hingga perlindungan kulit.

Baca Selanjutnya: Jaga jarak Jika Memungkinkan...

Halaman

(mdk/RWP)

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami