10 Makanan Sumber Asam Folat, Baik untuk Ibu Hamil dan Pengidap Anemia

10 Makanan Sumber Asam Folat, Baik untuk Ibu Hamil dan Pengidap Anemia
SUMUT | 23 Juni 2020 18:31 Reporter : Ani Mardatila

Merdeka.com - Asam folat mendukung perkembangan dan pertumbuhan janin hingga mencegah penurunan kognitif serta demensia, senyawa folat ini, sangat penting di setiap tahap kehidupan.

Mendapatkan cukup makanan folat dan asam folat dalam asupan makanan Anda, dapat menjaga kesehatan jantung dan tulang, mencegah cacat lahir, dan bahkan mengurangi risiko kanker jenis tertentu.

Kekurangan folat dapat menyebabkan jenis anemia yang disebut anemia megaloblastik, di mana sel-sel darah Anda besar dan tidak dapat membawa cukup oksigen ke sel-sel dalam tubuh Anda.

Rata-rata orang dewasa membutuhkan sekitar 400 mikrogram folat setiap hari (wanita hamil membutuhkan sekitar 600 mikrogram per hari).

Baca Selanjutnya: Apa itu Asam Folat? Apa...

Halaman

(mdk/amd)

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami