Merdeka.com - Rambut rontok (alopecia) dapat memengaruhi kulit kepala atau seluruh tubuh Anda, dan bisa bersifat sementara atau permanen. Ini bisa merupakan hasil dari faktor keturunan, perubahan hormon, kondisi medis atau bagian normal dari penuaan.
Tanpa disadari, pemilihan shampo yang kurang tepat dapat menjadi salah satu penyebab kerontokan rambut. Oleh karena itu, penting untuk memilih shampo dengan formula tepat yang mampu menutrisi rambut serta kulit kepala secara menyeluruh seperti PANTENE Shampo Perawatan Rambut Rontok untuk penggunaan sehari-hari.
Presented by Pantene
Teknologi Keratin Damage Blockers di dalamnya membantu mencegah rambut patah akibat kerusakan, sehingga memperkuat rambut dari akar hingga ujung. Setelah menggunakan shampo yang menutrisi, jangan lupa untuk melengkapi kebutuhan rambut dengan mengaplikasikan kondisioner yang mengandung Pro-Vitamin seperti Pantene Conditioner 3 Minutes Miracle Hair Fall Control setelah keramas. Anda juga ingin rambut kuat dan ternutrisi? Segera dapatkan rangkaian perawatan terbaik dari PANTENE di sini! Dengan penggunaan teratur, rambut rontok bisa berkurang hingga 98%.
Kebotakan biasanya mengacu pada kerontokan rambut yang berlebihan dari kulit kepala Anda. Kerontokan rambut herediter seiring bertambahnya usia adalah penyebab kebotakan yang paling umum.
Beberapa orang lebih suka membiarkan rambut rontok mereka tanpa menjalani perawatan. Orang lain mungkin menutupinya dengan gaya rambut, rias wajah, topi atau syal. Selain itu, sebagian orang juga memilih perawatan yang tersedia untuk mencegah rambut rontok lebih lanjut atau mengembalikan pertumbuhan.
Namun yang perlu diperhatikan, yaitu rambut rontok yang disebabkan karena kondisi kesehatan yang mendasarinya. Tak bisa dianggap sepele, berikut penyebab rambut rontok yang bisa menunjukkan kondisi kesehatan Anda.
Anda sangat stres
Penyebab rambut rontok yang pertama karena stres yang berlebih. Stres dan kerontokan rambut tidak harus permanen. Jika stres Anda terkendali, rambut Anda mungkin tumbuh kembali.
Jika Anda merasakan kerontokan rambut yang tiba-tiba atau tidak merata atau lebih dari kerontokan rambut biasa ketika menyisir atau mencuci rambut Anda, bicarakan dengan dokter Anda.
Kerontokan rambut yang tiba-tiba dapat menandakan kondisi medis mendasar yang membutuhkan perawatan. Jika perlu, dokter Anda mungkin juga menyarankan opsi perawatan untuk rambut rontok Anda.
Ada tiga jenis rambut rontok yang dapat dikaitkan dengan tingkat stres tinggi dilansir dari Mayoclinic:
Efluvium telogen.
Dalam telogen effluvium, stres yang signifikan mendorong sejumlah besar folikel rambut ke fase istirahat. Dalam beberapa bulan, rambut yang terkena mungkin akan rontok secara tiba-tiba ketika hanya menyisir atau mencuci rambut Anda.
Trikotilomania.
Trikotilomania adalah dorongan yang tak tertahankan untuk menarik rambut dari kulit kepala, alis, atau area lain dari tubuh Anda. Mencabut rambut bisa menjadi cara mengatasi perasaan negatif atau tidak nyaman, seperti stres, ketegangan, kesepian, kebosanan, atau frustrasi.
Alopecia areata.
Berbagai faktor diduga menyebabkan alopecia areata, mungkin termasuk stres berat. Dengan alopecia areata, sistem kekebalan tubuh menyerang folikel rambut sehingga menyebabkan rambut rontok.
Anda sedang Hamil
Kehamilan adalah salah satu contoh dari jenis stres fisik yang dapat menyebabkan rambut rontok (dan juga hormon). Kehilangan rambut terkait kehamilan terlihat lebih umum setelah bayi Anda dilahirkan daripada benar-benar selama kehamilan. "Melahirkan sangat traumatis," kata Dr. Glashofer seperti yang dilansir dari laman Health.
Jika Anda mengalami kerontokan rambut setelah kehamilan, yakinlah bahwa rambut Anda akan tumbuh kembali dalam beberapa bulan. “Ini adalah hal yang normal dan itu akan berhasil,” kata Dr. Glashofer.
Anda mengonsumsi terlalu banyak vitamin A
Suplemen atau obat yang mengandung vitamin A yang berlebihan dapat memicu kerontokan rambut, menurut American Academy of Dermatology.
Nilai Harian untuk vitamin A adalah 5.000 Unit Internasional (IU) per hari untuk orang dewasa dan anak-anak di atas usia 4; suplemen dapat mengandung 2.500 hingga 10.000 IU. Jadi lebih dari itu dan Anda bisa mengambil risiko beberapa helai rambut akan rontok.
Berita baiknya, ini juga merupakan penyebab kebalikan dari rambut rontok, dan begitu kelebihan vitamin A dihentikan, rambut akan mulai tumbuh secara normal lagi.
Kekurangan Asupan Protein
Melansir dari Food NDTV, satu helai rambut terbuat dari serat protein yang artinya bahwa hal itu membutuhkan dosis protein yang memadai untuk tumbuh. Jika Anda tidak mengonsumsi protein yang cukup, tubuh Anda akan menjatah jumlah yang tersedia dengan memotong pasokan ke folikel rambut.
Jika Anda tidak mengonsumsi protein yang cukup, rambut Anda cenderung menjadi kering dan rapuh. Setiap sel membutuhkan protein seumur hidup; mereka diperlukan untuk perbaikan jaringan dan untuk pembangunan jaringan baru.
Pada waktu tertentu, sekitar 90% helai rambut Anda berada dalam fase pertumbuhan yang dapat bertahan selama dua hingga tiga tahun. Setelah fase ini berakhir, mereka memasuki fase istirahat selama tiga bulan lagi dan akhirnya mereka luruh dan digantikan oleh untaian baru. Jika Anda tidak memiliki cukup protein dalam diet Anda, sejumlah besar helai dapat memasuki fase istirahat pada saat yang sama dan kerontokan rambut mungkin menjadi jelas.
Protein lengkap adalah yang mengandung semua asam amino esensial seperti keju, susu, kedelai, kacang-kacangan, lentil, kacang polong, quinoa, dan yoghurt. Asam amino adalah pembangun protein, ada delapan asam amino esensial yang tidak diproduksi tubuh dan harus berasal dari makanan Anda.
Mengalami kebotakan pola wanita atau pria
Anda mungkin sudah tahu tentang kebotakan pola pria, sejenis kerontokan rambut yang disebabkan oleh kombinasi gen dan hormon seks pria yang biasanya membuat rambut di kepala pria surut di pelipis, meninggalkan garis rambut berbentuk M.
Tetapi rambut rontok terkait hormon untuk wanita atau kebotakan pola wanita juga merupakan suatu masalah, menurut US National Institute of Health. Jenis kerontokan rambut ini terjadi (pada pria dan wanita) ketika folikel rambut menyusut sepanjang waktu sehingga tidak menumbuhkan rambut baru. Pada wanita, gejala kebotakan pola wanita termasuk pelebaran bagian tengah rambut, dan, kadang-kadang, rambut kasar di wajah.
Perubahan Hormon
Sama seperti perubahan hormon kehamilan yang dapat menyebabkan kerontokan rambut, demikian juga dengan mengganti atau berhenti minum pil KB. Ini juga dapat menyebabkan telogen effluvium, dan kemungkinan lebih besar jika Anda memiliki riwayat keluarga yang mengalami kerontokan rambut.
Perubahan keseimbangan hormon yang terjadi saat menopause mungkin juga memiliki hasil yang sama. "Reseptor androgen (hormon pria) pada kulit kepala menjadi diaktifkan," jelas Mark Hammonds, MD, seorang dokter kulit dengan Scott & White Clinic di Round Rock, Texas. "Folikel rambut akan menjadi mini dan Anda mulai kehilangan lebih banyak rambut."
Kekurangan Zat Besi
Kekurangan zat besi lebih sering terjadi pada wanita usia subur dibandingkan pria dan wanita pascamenopause. Dalam hal ini, darah tidak memiliki cukup sel darah merah yang mengangkut oksigen ke sel dan memberi Anda energi yang Anda butuhkan. Bahan bakar apa yang dibutuhkan tubuh Anda juga untuk meningkatkan kesehatan rambut.
Ketika folikel rambut tumbuh, mereka membutuhkan banyak zat besi. Wanita yang secara teratur memiliki periode menstruasi berat berisiko tinggi menjadi kekurangan zat besi. Ini membuat kekurangan zat besi salah satu penyebab paling umum kerontokan rambut di kalangan wanita.
Dokter Anda mungkin meminta Anda memeriksakan kadar hematokrit dalam darah, yang mengungkapkan seberapa banyak darah Anda terdiri dari sel darah merah. Dalam kebanyakan kasus, kekurangan zat besi terdeteksi hanya ketika kadarnya turun sangat rendah dan ketika Anda melihat gejala seperti kelelahan ekstrem, pucat, sesak napas, dan kecemasan. Pada saat ini, kekurangan tersebut mungkin telah mempengaruhi kesehatan rambut Anda.
Daging terutama daging merah adalah sumber ferritin, sejenis zat besi yang disimpan yang membantu tubuh memproduksi protein sel rambut . Makanan kaya zat besi lainnya seperti sayuran berdaun hijau, ikan, biji labu, kacang-kacangan, buncis, kedelai, dan sereal harus ditambahkan ke dalam diet Anda.
Penting juga untuk memasangkannya dengan makanan kaya vitamin C yang meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. "Anda harus memasukkan 12 miligram zat besi ke dalam makanan sehari-hari Anda," saran Dr. Simran Saini, Ahli Nutrisi di Rumah Sakit Fortis, New Delhi.
Kekurangan vitamin B
Vitamin B-kompleks penting untuk mengatur metabolisme dan menjaga sistem saraf pusat. Beberapa ahli diet mengklaim bahwa vitamin B populer seperti B-12 dapat membantu memperkuat dan merawat rambut.
Yang terbaik adalah mengonsumsi vitamin dari makanan. Beberapa sumber makanan vitamin B kompleks meliputi:
- biji-bijian
- sayuran, seperti kembang kol, wortel, dan sayuran berdaun gelap
- daging, seperti hati sapi dan unggas
- telur
- kedelai
- gila
- alpukat
- polong-polongan
Semua vitamin B larut dalam air dan meninggalkan tubuh dalam urin. Kita perlu mengkonsumsinya setiap hari.
Orang dapat memperoleh vitamin B-12 dari makanan hewani seperti daging dan susu. Mereka yang khawatir bahwa mereka mungkin kekurangan dapat mengonsumsi suplemen. Kekurangan B-12 biasanya berkembang pada orang dewasa yang lebih tua dan orang-orang yang mengikuti diet vegan atau vegetarian.
Menderita Lupus
Lupus menyebabkan peradangan luas yang biasanya melibatkan kulit Anda, terutama pada wajah dan kulit kepala Anda. Lupus dapat menyebabkan rambut di kulit kepala Anda secara bertahap menipis, meskipun beberapa orang kehilangan gumpalan rambut. Kehilangan alis, bulu mata, jenggot dan rambut tubuh juga mungkin terjadi.
Dalam kebanyakan kasus, rambut Anda akan tumbuh kembali ketika lupus Anda dirawat. Tetapi beberapa orang dengan lupus mengembangkan lesi bulat (diskoid) di kulit kepala. Karena lesi diskoid ini melukai folikel rambut Anda, mereka memang menyebabkan kerontokan rambut permanen.
Lupus juga dapat menyebabkan rambut kulit kepala di sepanjang garis rambut Anda menjadi rapuh dan mudah putus, meninggalkan Anda dengan penampilan kasar yang dikenal sebagai rambut lupus.
Kerontokan rambut mungkin merupakan tanda awal lupus, sebelum penyakit didiagnosis. Tetapi banyak gangguan lain yang dapat menyebabkan kerontokan rambut, jadi berkonsultasilah dengan dokter jika Anda melihat penipisan rambut yang tidak biasa atau kerontokan rambut.
Berat badan turun sangat cepat
Penurunan berat badan secara tiba-tiba adalah bentuk trauma fisik yang dapat mengakibatkan rambut menipis. Ini bisa terjadi bahkan jika penurunan berat badan pada akhirnya baik untuk Anda.
Ada kemungkinan bahwa penurunan berat badan itu sendiri membuat tubuh Anda stres, atau jika tidak makan dengan benar dapat menyebabkan kekurangan vitamin atau mineral. Kehilangan rambut dan penurunan berat badan juga bisa menjadi tanda gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia.
Jenis rambut rontok ini, juga, akan memperbaiki sendiri setelah beberapa saat. "Penurunan berat badan yang tiba-tiba tampaknya mengejutkan sistem dan Anda akan mengalami kerontokan rambut selama enam bulan dan kemudian memperbaiki sendiri," kata Dr. Hammonds.
Anda memiliki sindrom ovarium polikistik
Polycystic ovary syndrome ( PCOS ) adalah ketidakseimbangan lain pada hormon seks pria dan wanita. Kelebihan androgen dapat menyebabkan kista ovarium, kenaikan berat badan, risiko diabetes yang lebih tinggi, perubahan periode menstruasi Anda, infertilitas, serta penipisan rambut. Karena hormon laki-laki terlalu banyak terwakili dalam PCOS, wanita juga dapat mengalami lebih banyak rambut di wajah dan tubuh.
Mengobati PCOS dapat memperbaiki ketidakseimbangan hormon dan membantu membalikkan beberapa perubahan ini. Perawatan termasuk diet, olahraga, dan pil KB yang berpotensi, serta pengobatan khusus untuk mengatasi risiko infertilitas atau diabetes.
Anda Menua
Tidak jarang melihat rambut rontok atau menipis pada wanita saat memasuki usia 50-an dan 60-an, kata Dr. Glashofer. Para ahli tidak yakin mengapa ini terjadi.
Para ahli tidak menganjurkan kondisi ini diobati, kata Dr. Hammonds. Hal yang membuat wanita dengan pendekatan kosmetik seperti syal, rambut palsu dan gaya rambut untuk menutupi bintik-bintik tipis. Dikatakan bahwa, ada banyak trik untuk mencegah kerusakan rambut dan cara-cara agar rambut Anda terlihat berkilau dan sehat di usia 50-an ke atas.
Gen
Kerontokan rambut yang bersifat genetik dikenal sebagai androgenetic alopecia dan, menurut American Academy of Dermatology, adalah penyebab paling umum dari kerontokan rambut.
Gen tersebut dapat diwarisi dari sisi keluarga ibu atau ayah Anda, meskipun Anda cenderung memilikinya jika kedua orang tua Anda mengalami kerontokan rambut.
Gejala-gejalanya: Wanita dengan sifat ini cenderung mengalami penipisan pada garis rambut di belakang poni, kata Pamela Jakubowicz, MD, seorang dokter kulit di Montefiore Medical Center di New York City.
Kondisi ini berkembang perlahan dan mungkin mulai sedini 20-an Anda. Anda mungkin rentan jika ibu Anda juga memiliki pola penipisan ini. Dalam beberapa kasus, rambut rontok mungkin menyebar, yang berarti menyebar ke seluruh kulit kepala.
Alopecia
Alopecia areata adalah gangguan autoimun di mana sistem kekebalan tubuh menyerang folikel rambut. Ini mempengaruhi sekitar 4,7 juta orang di Amerika Serikat dan terjadi secara merata pada pria dan wanita. Penyebabnya tidak diketahui, tetapi mungkin dipicu oleh stres atau penyakit.
Gejala: Kondisi ini dapat terjadi dalam tiga bentuk. Alopecia areata umumnya menyebabkan bercak kebotakan yang bulat dan halus di kulit kepala, alis, atau kaki, kata Dr. Fusco dilansir dari ABC News.
Kerontokan rambut total di kepala dikenal sebagai alopecia totalis, sedangkan kerontokan rambut yang terjadi di seluruh tubuh disebut alopecia universalis. "Beberapa pasien telah melaporkan bahwa sebelum titik botak terjadi, mereka merasakan sesuatu di daerah itu kesemutan atau iritasi," kata Dr. Fusco.
Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami