8 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil, Kaya Kandungan Asam Folat

8 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil, Kaya Kandungan Asam Folat
SUMUT | 2 April 2020 17:30 Reporter : Ayu Isti Prabandari

Merdeka.com - Ibu hamil tentu saja membutuhkan asupan bergizi selama menjalani proses kehamilan. Bukan hanya untuk kesehatan tubuh ibu, asupan nutrisi baik juga dibutuhkan calon bayi untuk tumbuh kembang di dalam kandungan. Salah satu asupan nutrisi yang dapat membantu mencukupi kebutuhan ibu hamil adalah asam folat.

Asam folat merupakan salah satu jenis vitamin B yang berfungsi sebagai coenzyme. Kandungan ini umumnya bekerja untuk mengolah lemak dan karbohidrat dalam tubuh. Konsumsi makanan dengan kandungan asam folat dapat mencegah bayi lahir prematur hingga lahir dalam kondisi cacat. Bukan hanya itu, kandungan ini pun sangat berguna untuk membantu perkembangan janin berjalan dengan baik dan sempurna hingga kelahiran.

Banyaknya manfaat untuk ibu dan calon bayi, tidak heran jika ahli menyarankan untuk banyak mengonsumsi makanan kaya asam folat selama masa kehamilan. Lalu makanan apa saja yang mengandung asam folat tinggi?

Dilansir dari Dream.co.id, berikut beberapa makanan sehat untuk ibu hamil yang kaya kandungan asam folat.

Baca Selanjutnya: Kacang Hijau...

Halaman

(mdk/ayi)

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami