Senam Aerobik Adalah Gerakan Seluruh Otot yang Berirama, Ini Selengkapnya

Senam Aerobik Adalah Gerakan Seluruh Otot yang Berirama, Ini Selengkapnya
aerobik. © Kirkleesactive.co.uk
SUMUT | 22 Juli 2021 11:40 Reporter : Ani Mardatila

Merdeka.com - Senam olahraga aerobik merupakan aktivitas yang bergantung terhadap ketersediaan oksigen untuk membantu proses pembakaran sumber energi sehingga juga akan bergantung terhadap kerja optimal dari organ-organ tubuh, seperti jantung, paru–paru, dan juga pembuluh darah untuk mengangkut oksigen agar proses pembakaran sumber energi dapat berjalan sempurna.

Pengertian senam aerobik adalah kemampuan untuk melakukan pola gerakan aerobik yang kompleks dan berintensitas tinggi secara terus menerus dengan musik, yang berasal dari latihan aerobik tradisional.

Senam harus menunjukkan pola gerakan terus menerus, fleksibilitas, kekuatan dan pemanfaatan tujuh langkah dasar, dengan elemen kesulitan yang dieksekusi dengan sempurna.

Senam aerobik adalah latihan yang menggunakan seluruh otot terutama otot-otot besar, dengan gerakan yang terus menerus, berirama dan berkelanjutan. Berikut manfaat senam aerobik yang menarik diketahui:

Baca Selanjutnya: Manfaat Senam Aerobik...

Halaman

(mdk/amd)

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami