11 Manfaat Vitamin D Bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Cegah Penyakit Kanker

11 Manfaat Vitamin D Bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Cegah Penyakit Kanker
TRENDING | 23 Mei 2020 16:11 Reporter : Tantiya Nimas Nuraini

Merdeka.com - Ada banyak sekali manfaat vitamin D bagi kesehatan tubuh. Selain untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, manfaat vitamin D lainnya juga tak kalah pentingnya. Mulai dari menjaga kesehatan jantung, otak hingga otot.

Tak heran, vitamin D menjadi salah satu asupan yang sangat penting bagi tubuh. Kandungan ini pada umumnya bisa diperoleh dari berbagai jenis makanan seperti ikan dan susu. Namun, untuk mendapatkan asupan vitamin D yang banyak yakni berasal dari sinar matahari.

Penasaran dengan manfaat vitamin D yang sebenarnya? Melansir dari Liputan.6, simak ulasan informasinya berikut ini.

1 dari 11 halaman

Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Sudah menjadi rahasia umum, manfaat vitamin D yaitu untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Tak dapat dipungkiri, dengan mengonsumsi vitamin D secara teratur maka kesehatan tulang dan gigi bisa terjaga. Hal ini lantaran vitamin D memiliki peranan penting dalam mengatur kalsium.

Selain itu, vitamin D juga mampu membantu menjaga kadar fosfor dalam darah. Perlu untuk diketahui, kalsium dan fosfor merupakan dua senyawa yang menjadi fungsi penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Manfaat vitamin D lainnya juga mampu membantu usus untuk mempercepat penyerapan kalsium.

2 dari 11 halaman

Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat vitamin D selanjutnya yakni menjaga kesehatan jantung. Seperti yang diketahui, penyakit jantung menjadi salah satu pembunuh nomor satu di dunia. tentu karena jantung merupakan organ vital makhluk hidup terutama manusia. Jantung juga memiliki peranan penting dalam mengalirkan oksigen dalam darah ke otak.

ilustrasi jantung

©2020 Merdeka.com/www.pixabay.com

Dengan rajin mengonsumsi vitamin D, maka risiko terjadi penumpukan protein menjadi berkurang. Bahkan, bisa dikatakan mampu mencegah timbulnya penumpukan protein yang berlebihan. Perlu untuk diketahui, penumpukan protein tersebut mampu meningkatkan tekanan darah. Selain itu juga bisa memperkeras arteri hingga buruknya bisa menimbulkan sumbatan.

3 dari 11 halaman

Menjaga Kehamilan

Vitamin D ternyata juga sangat penting bagi ibu hamil. Bahkan, bila ibu hamil kekurangan vitamin D maka bisa menyebabkan gangguan kehamilan yang cukup serius. Ya, ibu hamil yang kekurangan vitamin D memiliki risiko tinggi mengalami preeklamsia, vaginosis bakterialis, diabetes gestasional hingga melahirkan secara operasi caesar.

Meski begitu penting, namun bila dikonsumsi secara berlebihan juga tidak akan baik bagi kandungan. Bukan tanpa alasan yang tidak jelas. Sebab, vitamin D mampu meningkatkan risiko alergi makanan pada bayi yang sedang dikandungnya. Ada baiknya ikuti aturan pemakaian vitamin D sesuai dengan anjuran dari dokter kandungan.

4 dari 11 halaman

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Berkat adanya virus corona, masyarakat jadi lebih paham dan tahu salah satu manfaat vitamin D ini. Ya, vitamin D mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Hal ini memang telah terbukti vitamin D bisa mengurangi risiko seseorang tertular pilek, flu serta infeksi pernapasan lainnya.

007 febrianti diah kusumaningrum

Daily Express

Tidak banyak yang tahu, vitamin D membantu tubuh dalam mengatur ribuan ekspresi gen. Di mana nantinya akan menyalakan sistem kekebalan tubuh untuk melawan bakteri dan virus yang masuk dalam tubuh. Selain itu, vitamin D juga menjadi pemicu induksi serta ekspresi gen antimikroba peptida. Karena inilah, vitamin D mampu membuat tubuh menjadi lebih optimal dalam melawan infeksi yang sedang menyerang tubuh.

5 dari 11 halaman

Mengontrol Kadar Gula Darah

Manfaat vitamin D lainnya yaitu bisa membantu mengontrol kadar gula darah dalam darah. Tahukah kalian, kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit diabetes.

Fakta tersebut juga telah diperkuat oleh sejumlah penelitian. Menurut hasil penelitian, kadar vitamin D yang tidak tercukupi mampu menimbulkan dampak buruk pada sekresi insulin serta toleransi glukosa. Maka dari itu, penuhi kebutuhan asupan vitamin D kalian setiap harinya.

6 dari 11 halaman

Mencegah Diabetes

Lebih lanjut, vitamin D mampu membantu kalian dalam mencegah penyakit diabetes. Selain mampu mengontrol gula darah, vitamin D juga diyakini turut berperan dalam meningkatkan fungsi otak. Sejumlah penelitian juga menunjukkan, semakin tinggi kadar vitamin D dalam tubuh, maka tubuh akan mendapatkan dampak positif.

012 febrianti diah kusumaningrum

shutterstock

Salah satunya yakni menurunnya risiko seseorang terkena diabetes tipe 2. Hal ini lantaran, kadar vitamin D pada tubuh para penderita diabetes tipe 2 tidak tercukupi. Sehingga, menimbulkan efek buruk terhadap sekresi insulin serta toleransi glukosa.

7 dari 11 halaman

Mencegah Depresi

Siapa sangka, manfaat vitamin D bagi kesehatan tubuh salah satunya mencegah terkena depresi. Belakangan, banyak sekali kasus bermunculan di mana seseorang menderita depresi. Tidak hanya orang dewasa, anak-anak juga bisa mengalami gangguan pada kesehatan mental tersebut.

Salah satu cara mengatasinya yakni mendapatkan vitamin D secara tepat. Ya, kebutuhan asupan vitamin D dalam tubuh tercukupi, mampu membuat risiko seseorang terkena depresi semakin rendah. Vitamin D ini diketahui mampu mengurangi gejala depresi ringan. Hal ini karena kemampuan vitamin D dalam meningkatkan fungsi otak.

8 dari 11 halaman

Mencegah Multiple Sclerosis

Penyakit multiple sclerosis adalah salah satu jenis penyakit autoimun. Di mana kondisi ini menunjukkan sistem kekebalan tubuh seseorang menyerang tubuhnya sendiri. Parahnya, penyakit ini mampu menyerang sistem saraf pusat berupa mata, otak dan tulang belakang.

ilustrasi cedera tulang belakang

©2019 Merdeka.com

Beberapa penelitian menyakini, antara rendahnya kadar vitamin D dengan risiko multiple sclerosis ada hubungannya. Para ahli dan peneliti menduga, hubungan tersebut juga berkaitan dengan paparan sinar matahari serta kadar vitamin D.

9 dari 11 halaman

Melawan Kanker

Manfaat vitamin D berikutnya yakni mampu membantu melawan kanker. Diyakini vitamin D dapat membantu tubuh dalam melawan beberapa jenis penyakit kanker. Mulai dari kanker usus besar, kanker payudara dan kanker prostat.

Sebab, vitamin D memiliki kandungan jenis hormon aktif yaitu kalsitriol. Hormon aktif inilah yang dipercaya mampu mengurangi perkembangan sel kanker dalam tubuh. Tak hanya itu, hormon kalsitriol juga bisa memperlambat perkembangan pembuluh darah baru di jaringan kanker dan menekan pertumbuhan serta penyebaran sel kanker.

10 dari 11 halaman

Mengurangi Risiko Pikun

Telah dikatakan sebelumnya, salah satu manfaat vitamin yakni mampu meningkatkan fungsi otak. Tak heran bila seseorang dengan asupan vitamin D tercukupi akan memiliki kemampuan berpikir yang tajam. Selain itu, mereka juga cenderung mampu menganalisis suatu masalah dengan kritis dan mudah.

002 tantri setyorini

©2018 Merdeka.com

Bagi orang dewasa yang hendak memasuki usia lanjut, ada baiknya terus memenuhi asupan vitamin D setiap harinya. Bukan tanpa alasan yang tidak jelas. Sebab, vitamin D mampu menjaga daya ingat seseorang. Bahkan, dengan mengonsumsinya secara tepat mampu meningkatkan daya ingat seseorang.

11 dari 11 halaman

Meremajakan Kulit

Terakhir, manfaat vitamin D yang bisa dirasakan oleh tubuh yakni membantu dalam proses meremajakan kulit. Siapa sangka, vitamin D secara efektif mampu membuat kulit tubuh terlihat semakin cerah dan sehat. Namun tetap harus dengan memenuhi asupan vitamin D secara tepat setiap harinya. Baik itu dari ikan, telur, margarin hingga susu.

Dengan terpenuhinya asupan vitamin D, khususnya jenis vitamin D2 dan D3, maka kulit akan terbantu dalam meremajakan sel-selnya. Jangan heran, bila kulit seseorang bisa terlihat lebih sehat, segar dan awet muda dengan memenuhi kebutuhan asupan vitamin D.

(mdk/tan)

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami