Simak penelusurannya
Berikut narasinya:
"Tips puasa saya, sahur cukup segelas oralit dan segelas air putih. Batalin puasa juga cukup segelas oralit dan segelas air putih, lanjut hidrasi secukupnya sampai sebelum tidur. Makan besar sekali, sebelum Isya, banyakin serat. Hindari buffet ayce (all you can eat), sisanya fokus ibadah."
Lantas, benarkah minum oralit bisa membuat orang tahan haus seharian seharian berpuasa? Simak Penelusurannya:
Oralit adalah minum minuman yang terbuat dari air, gula dan elektrolit, khususnya kalium dan natrium.
Dikutip dari situs kesehatan halodoc, minum oralit selama berpuasa tidak dianjurkan karena oralit mengandung gula dan garam yang cukup tinggi.
Konsumsi oralit secara berlebihan dapat mengakibatkan kenaikan kadar gula darah dan tekanan darah.
Minum oralit juga tidak dapat menggantikan kebutuhan nutrisi lain yang berperan untuk metabolisme tubuh selama berpuasa. Kebutuhan nutrisi tersebut dapat berasal dari asupan makanan dan minuman saat berbuka dan sahur.
Selama berpuasa lebih baik untuk mengonsumsi air putih yang cukup dan menghindari minuman yang mengandung gula dan kafein seperti teh, kopi, atau minuman bersoda.
Pada kondisi tertentu seperti pada orang yang sedang sakit atau kondisi cuaca yang sangat panas, penggunaan oralit dapat membantu dalam menjaga keseimbangan hidrasi.
Penggunaan oralit juga harus atas dasar rekomendasi dokter atau tenaga kesehatan ahli terlebih dahulu.
Apabila terjadi penyalahgunaan konsumsi oralit, maka dapat menimbulkan beragam efek samping, seperti mual, muntah, perasaan gelisah yang berlebih, kejang, pembengkakan pada pergelangan kaki.
Munculnya ruam, pusing, gatal atau bengkak (terutama pada wajah, lidah, dan tenggorokan) sampai menyebabkan masalah pernapasan.
Jika salah satu dari efek samping ini bertahan lebih lama dan memperburuk kondisi, penting untuk menghubungi dokter agar dapat meminimalisir terjadinya komplikasi kesehatan yang parah.
Konsumsi oralit yang berlebih dapat menyebabkan pengendapan garam dan mineral ekstra dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit gula dan radang sendi.
Kesimpulan
Minum oralit setelah sahur bisa menahan haus setelah berpuasa seharian adalah klaim yang keliru. Faktanya, minum oralit secara berlebihan dapat mengakibatkan kenaikan kadar gula darah dan tekanan darah.
Dianjurkan selama puasa mengonsumsi air putih yang cukup dan menghindari minuman yang mengandung gula dan kafe dan kafein.
Jangan mudah percaya dan cek setiap informasi yang kalian dapatkan, pastikan itu berasal dari sumber terpercaya, sehingga bisa dipertanggungjawabkan kebenarannya.
Referensi
https://www.halodoc.com/artikel/cek-fakta-benarkah-minum-oralit-cegah-haus-saat-puasa
Minum oralit faktanya tidak bisa menahan haus saat puasa
Orang yang memiliki masalah kulit, seperti jerawat atau kelebihan minyak, mencuci wajah dua kali sehari sangat bermanfaat.
Baca Selengkapnya
Teh hangat merupakan minuman kesayangan banyak orang pada saat berbuka puasa, sayangnya minuman ini tidak sehat dikonsumsi pada saat berpuasa.
Baca Selengkapnya
Brikut ini adalah empat khasiat daun mint yang perlu kamu ketahui.
Baca Selengkapnya
Mengungkap mitos dan fakta seputar lalat, serangga umum yang sering mengganggu rumah tangga.
Baca Selengkapnya
Kisah pilu seorang kakek yang sengaja makan mi instan lebih dari 1 porsi untuk sekali makan.
Baca Selengkapnya
Munculnya rasa haus saat berpuasa bisa terjadi akibat sejumlah kesalahan berikut yang kita lakukan.
Baca Selengkapnya
Kedua orang tuanya tampak memberikan wejangan yang bermanfaat untuk sang anak yang akan merantau kuliah.
Baca Selengkapnya
Meskipun obat maag dapat menjadi solusi pertama, selektivitas dalam memilih asupan harian juga memainkan peran penting dalam meredakan gejala sakit maag.
Baca Selengkapnya
Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!
Baca Selengkapnya
Follow
Rekomendasi