Tips dari Pakar untuk Membuat Anak Terhindar dari Obesitas Sejak Kecil

Pada zaman modern ini, obesitas pada anak-anak telah menjadi masalah kesehatan yang semakin meresahkan. Ahli Gizi dari Universitas Gajah Mada, Esti Nurwanti, menegaskan bahwa selain memengaruhi penampilan fisik, obesitas juga meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit degeneratif yang mengancam kesehatan.

"Obesitas itu meningkatkan risiko untuk penyakit degeneratif baik itu diabetes, kanker, hipertensi dan sebagainya. Karena sekarang kan seperti yang kita ketahui penyakit diabetes itu semakin muda, kalo dulu diabetes usia 50 tahun kalo sekarang usia 20 tahun udah bisa diabetes, karena mungkin dari kecil sudah dibuat makannya berlebih tidak sehat, apalagi obesitas,” kata Esti dilansir dari Antara.

Hal ini menunjukkan bahwa masalah obesitas tidak hanya bersifat kosmetik, tetapi juga berkaitan erat dengan kesehatan secara keseluruhan. Esti juga menyoroti pergeseran penyakit diabetes yang semakin memengaruhi usia muda, yang dapat disebabkan oleh kebiasaan makan yang tidak sehat sejak masa kanak-kanak.

Oleh karena itu, langkah-langkah pencegahan obesitas pada anak sangatlah penting, dan Esti menegaskan bahwa orang tua memegang peranan sentral dalam upaya ini. Salah satu langkah yang dapat diambil adalah memastikan bahwa anak-anak mendapatkan gizi yang seimbang dari makanan mereka.

"Tentunya kita harus mengoptimalkan gizi seimbang, dimana asupan energi, protein, lemak, karbohidrat sesuai kebutuhan, baik itu vitamin, dan mineral. Kita pastikan tidak makan makanan manis berlebih, berminyak. Apalagi anak-anak sekarang suka makanan cepat saji, kemungkinan lemak dan kalorinya berlebih, sehingga tidak dianjurkan gitu," jelasnya.

Selain dari aspek gizi, Esti juga menekankan pentingnya aktivitas fisik bagi anak-anak dalam pencegahan obesitas. Meskipun kegemukan fisik tidak selalu mengindikasikan obesitas, memperhatikan status gizi secara menyeluruh sangatlah penting.

Dia menyarankan untuk melakukan pemeriksaan rutin dengan dokter guna memastikan bahwa anak memiliki berat badan yang sehat dan tidak terlalu gemuk.
"Periksa secara rutin dengan dokter untuk memastikan bahwa anak memiliki berat badan yang sehat dan tidak terlalu gemuk. Selain itu, pantau juga kadar kolesterol dan tekanan darah anak, karena obesitas seringkali menyertai kondisi-kondisi tersebut," kata Esti.