5 Manfaat Stres bagi Kesehatan, Tak Selalu Berakibat Buruk

Merdeka.com - Kita sudah berulang kali mendengar dan membaca bahwa stres itu tidak sehat. Stres akan mendatangkan dampak negatif pada tubuh Anda, seperti insomnia, berat badan, hingga berefek pada tekanan darah.

Namun, terlepas dari dampak negatifnya, siapa di antara kita yang bisa lepas dari stres? Pekerjaan, rekan kerja, pasangan kita, bahkan terkadang lingkungan keluarga, bisa menjadi sumber dari stres. Ya, stres ibarat awan hitam yang tidak dapat kita hindari dari kehidupan.

Dengan berbagai omongan dan bacaan yang memandang buruk stres, membuat kondisi ini menjadi tampak buruk pula. Padahal, stres tidak seburuk itu. Lagipula, respon "melawan atau lari" dimaksudkan untuk melindungi kita, bukan membahayakan kita.

Hanya saja, ketika stres menjadi kronis, atau ketika kita merasa tidak bisa lagi mengendalikan situasi, hal itu akan berdampak negatif pada kesehatan dan kesejahteraan kita.

Keberadaan stres dalam hidup juga dapat membawa manfaat bagi kesehatan. Dilansir dari health.com, berikut adalah beberapa manfaat stres bagi kesehatan yang jarang disadari oleh banyak orang.

Membantu meningkatkan kekuatan otak

© upi.com

Manfaat stres yang pertama adalah untuk meningkatkan kekuatan otak. Stres tingkat rendah merangsang produksi bahan kimia otak yang disebut neurotrofin, dan memperkuat hubungan antar neuron di otak.

Faktanya, ini mungkin menjadi mekanisme utama di mana olahraga (pemicu stres fisik) membantu meningkatkan produktivitas dan konsentrasi. Stres psikologis jangka pendek, juga dapat memiliki efek yang serupa.

Selain itu, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa respons tubuh terhadap stres dapat meningkatkan memori dan skor pembelajaran untuk sementara waktu.

Meningkatkan kekebalan

©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Ana de Sousa 

Manfaat stres yang kedua adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam jangka pendek. Saat tubuh merespons stres, ia mempersiapkan diri untuk kemungkinan terjadinya cedera atau infeksi.

Salah satu cara melakukannya adalah dengan memproduksi interleukin ekstra, yaitu bahan kimia yang membantu mengatur sistem kekebalan, sehingga setidaknya dapat menyediakan dorongan pertahanan untuk sementara waktu. Penelitian pada hewan juga mendukung manfaat stres ini.

Sebuah studi Stanford tahun 2012 menemukan bahwa membuat tikus laboratorium mengalami stres ringan menghasilkan "mobilisasi besar-besaran" dari beberapa jenis sel kekebalan dalam aliran darah mereka.

Membuat lebih siap

shrinkcandy.com

Manfaat stres yang ketiga adalah untuk membuat diri Anda lebih siap ke depannya. Belajar menghadapi situasi stres dapat membuat situasi di masa depan lebih mudah dikelola.

Pemaparan yang berulang kali terhadap peristiwa stres memberi kesempatan untuk mengembangkan rasa kontrol fisik dan psikologis, sehingga seseorang akan lebih siap ketika menghadapi situasi stres di masa depan.

Memotivasi diri untuk sukses

©Unsplash.com/brucemars

Manfaat stres yang keempat yaitu untuk membantu memotivasi diri untuk meraih sukses. Stres yang baik, juga dikenal dalam komunitas ilmiah sebagai eustress, mungkin adalah hal yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan.

Pikirkan tentang deadline tugas Anda. Hal itu akan merangsang perilaku Anda untuk benar-benar mengelola situasi secara efektif, cepat, dan lebih produktif.

Kuncinya adalah dengan memandang situasi stres sebagai tantangan yang dapat Anda hadapi, bukan penghalang yang tidak dapat dilewati.

Membantu perkembangan anak

©iStockphoto

Manfaat stres yang terakhir yaitu dapat membantu perkembangan anak. Calon ibu sering khawatir bahwa kecemasan mereka sendiri akan berdampak negatif pada bayi mereka yang belum lahir, dan itu bisa saja terjadi, jika sang ibu terus-menerus merasa stres dan cemas.

Tetapi studi Johns Hopkins tahun 2006 menemukan bahwa kebanyakan anak dari wanita yang mengalami tingkat stres ringan hingga sedang selama kehamilan. Sebenarnya menunjukkan keterampilan motorik dan perkembangan yang lebih besar pada usia 2 tahun, dibandingkan dengan ibu yang tidak mengalami stres.