8 Manfaat Pisang untuk Wanita, Bantu Cegah Penuaan Dini

Merdeka.com - Siapa yang tidak mengenal pisang? Buah yang memiliki kulit berwarna kuning ini sangat populer di Indonesia. Selain memiliki cita rasa yang manis, pisang juga memiliki beragam kandungan yang baik untuk kesehatan. Tak heran, jika pisang menjadi salah satu buah yang digemari oleh semua kalangan.

Di Indonesia, banyak ditemukan jenis-jenis pisang yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat. Bahkan, ada sekitar 246 jenis pisang yang tumbuh subur di Indonesia. Selain memiliki cita rasa manis, pisang juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Seperti dikutip dari Healthline, pisang merah memiliki kandungan mineral, vitamin C, vitamin B6, potasium, karbohidrat, hingga kalium yang dibutuhkan tubuh. Beberapa kandungan tersebut dianggap efektif untuk menjaga kesehatan wanita. Agar bisa merasakan manfaat pisang untuk wanita, konsumsilah daging buahnya daging dengan cukup.

Berikut beberapa manfaat pisang untuk wanita yang dilansir dari Healthline:

Mengontrol Tekanan Darah

©CC0 Public Domain

Salah satu manfaat buah pisang untuk wanita adalah mengontrol tekanan darah. Pisang merah memiliki kandungan kalium yang dapat membantu mengatasi hipertensi.

Kandungan magnesium pada buah pisang juga berperan penting dalam mengontrol tekanan darah. Sebuah studi menunjukkan, meningkatkan asupan magnesium efektif untuk menurunkan risiko tekanan darah. Oleh karena itu, jenis pisang satu ini sangat baik dikonsumsi penderita hipertensi.

Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat buah pisang untuk wanita selanjutnya, yaitu dapat menjaga kesehatan mata. Kandungan lutein dan karoten pada pisang merah berfungsi efektif meningkatkan kesehatan mata. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan lutein dan karoten pada pisang merah dapat mengurangi risiko degenerasi makula yang menjadi penyebab utama kebutaan.

Mencegah Kerusakan Kulit

©Shutterstock

Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, buah pisang juga sangat baik untuk kecantikan. Kandungan vitamin C yang tinggi pada pisang berperan penting untuk meningkatkan kolagen. Zat ini mampu mengencangkan dan menghaluskan kulit.

Selain itu, buah pisang juga kaya antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Dengan mengonsumsi buah pisang secara teratur, mampu menjaga daya tahan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit.

Mengatasi Sembelit

Susah buang air besar atau konstipasi menjadi salah satu kondisi yang biasa dialami setiap orang. Biasanya, konstipasi terjadi karena usus menyerap terlalu banyak air dari kotoran atau feses. Sehingga, hal ini membuat feses menjadi kering dan susah dikeluarkan dari tubuh.

Melansir dari Mayo Clinic, sembelit paling sering terjadi ketika kotoran atau tinja berjalan terlalu lambat pada saluran pencernaan dan tidak dapat dikeluarkan secara efektif dari rektum. Selain itu, penyumbatan pada usus besar juga bisa memperlambat atau menghentikan pergerakan tinja.

Salah satu cara mengatasi sembelit yang paling mudah adalah mengonsumsi buah pisang. Kandungan serat yang tinggi pada buah pisang berperan penting untuk melancarkan pencernaan. Selain itu, kandungan ini juga berfungsi efektif untuk mencegah kanker usus besar.

Mencegah Infeksi

Manfaat buah pisang untuk wanita selanjutnya, yaitu mencegah infeksi. Buah pisang memiliki kandungan vitamin C dan zat besi yang membantu pertumbuhan tulang, memperbaiki jaringan, dan menjaga kesehatan kulit. Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan untuk membantu melawan infeksi.Meningkatkan Stamina

Kandungan vitamin B6 pada buah pisang berperan membantu meningkatkan metabolisme dan memecah protein. Saat metabolisme tubuh meningkat, tubuh akan menghasilkan energi dengan cepat.

Selain itu, kandungan vitamin B6 pada buah pisang juga mampu meningkatkan produksi hemoglobin. Sehingga, pisang merah cocok dikonsumsi oleh ibu hamil.

Menjaga Kesehatan Kehamilan

©iStockphoto

Manfaat buah pisang untuk wanita selanjutnya, yaitu adalah menjaga kesehatan kehamilan. Pisang merupakan sumber folat yang baik untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang bayi. Makan pisang selama kehamilan dapat meningkatkan kadar folat dalam tubuh sehingga dapat menurunkan risiko cacat pada bayi.

Selain itu, pisang kaya akan vitamin B6 yang dapat mendukung perkembangan sistem saraf pusat janin. Mengonsumsi pisang secara rutin dan teratur pada trimester pertama kehamilan dipercaya efektif bagi perkembangan janin.

Mencegah Penuaan

Tidak hanya dapat menjaga kesehatan kehamilan, buah pisang juga dianggap efektif untuk mencegah penuaan dini. Kandungan antioksidan dan senyawa antiinflamasi, seperti vitamin C dan karoten dapat membantu memperlambat penuaan. Vitamin C merangsang produksi kolagen, yang merupakan komponen intergal dari arsitektur kulit dan rambut.

Manfaat pisang untuk wanita agar penuaan bisa dihindarkan adalah dengan mengonsumsinya secara langsung atau menjadikannya masker. Tidak hanya daging buahnya, kulit pisang bagi wanita bisa pula untuk mengurangi kerutan yang ada di wajah.

Mengendalikan Mood

Pisang yang berjenis kepok mengandung senyawa asam amino. Senyawa inilah yang dapat memicu produksi serotonin. Senyawa ini merupakan neurotransmitter yang membantu pikiran lebih tenang. Sehingga suasana hati menjadi lebih stabil dan tidak mudah marah.

Manfaat pisang untuk wanita dapat membantu mengatasi stres yang dialaminya saat mendekati masa menstruasi. Begitu juga menenangkan saat sedang memasuki masa awal kehamilan.