Daun mint (peppermint atau spearmint) memiliki berbagai manfaat kesehatan yang dapat memberikan dampak positif pada tubuh.
Mint merupakan tumbuhan herbal aromatik yang terkenal dengan kesegarannya serta memiliki berbagai manfaat kesehatan. Sejak zaman kuno, berbagai jenis mint telah digunakan oleh masyarakat di seluruh dunia. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun mint memiliki potensi untuk mengurangi pelepasan histamin dan meredakan gejala rinitis alergi pada tikus. Ini menyarankan bahwa daun mint dapat membantu meredakan gejala alergi.
Dilansir dari Pharma Easy, Daun mint kaya kandungan antioksidan, fitonutrien, serta mengandung vitamin A, vitamin C, kompleks B, fosfor, kalsium, dan memiliki sifat antibakteri.
Tingginya kandungan zat besi, kalium, dan mangan dalam daun mint berperan dalam meningkatkan kadar hemoglobin serta mempromosikan fungsi otak. Dengan rendahnya kalori, protein, dan lemak, daun mint dapat dengan mudah dimasukkan dalam program diet penurunan berat badan. Sejumlah manfaat kesehatan dari daun mint adalah:
Daun mint membantu merangsang sistem pencernaan dengan merangsang enzim pencernaan. Minyak mint memiliki sifat antiseptik dan antibakteri untuk meredakan masalah pencernaan, infeksi perut, dll. Ini bertindak sebagai obat antispasmodik karena adanya metanol.
Daun mint telah lama digunakan untuk meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung, gas, dan sindrom iritasi usus besar (IBS). Senyawa mentol yang terkandung dalam daun mint dapat membantu merelaksasi otot-otot saluran pencernaan, sehingga membantu mengurangi kram perut dan meringankan gejala pencernaan yang tidak nyaman.
Kandungan mentol dalam mint bisa melegakan dan mengatasi penyumbatan di dada. Konsumsi mint bisa sangat membantu bagi pasien asma dan juga mengatasi iritasi pada batuk kronis.
Mengunyah daun mint bisa membantu menghilangkan bau mulut yang mengganggu. Oleh karena itu, sejumlah sikat gigi, obat kumur, atau permen karet dengan kandungan mentol bisa menghilangkan bau mulut dan bahkan membersihkan gigi dan mulut.
Berdasar sebuah penelitian, konsumsi mint bisa meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif. Konsumsi daun mint bisa meningkatkan daya ingat kita serta kesiapan mental.
Mint memiliki segudang kandungan vitamin dan antioksidan untuk memperkuat kekebalan tubuh. Vitamin dari mint bisa melindungi sel dari kerusakan serta mencegah terbentuknya tumor di tubuh kita.
Aroma mint yang kuat dan menyegarkan bisa membantu mengatasi stres serta menyegarkan pikiran. Menghirup aroma mint bisa membuat pikiran menjadi tenang dan terhindar dari stres maupun depresi.
Ibu menyusui kerap merasakan nyeri dan pecah-pecah di puting yang bisa membuat menyusui jadi sakit dan sulit. Bukti menunjukkan bahwa menggunakan minyam esensial mint bisa meredakan rasa sakit serta mengobati nyeri maupun puting pecah-pecah.
Daun mint memiliki peran dalam menurunkan berat badan secara sehat. Daun mint bisa meningkatkan pencernaan dan metabolisme untuk membantu dalam menurunkan berat badan.
Mint merupakan resep kuno untuk mengatasi masalah kulit seperti bekas jerawat. Kandungan antibakteri, antijamur, dan antiperadangan dari daun mint efektif untuk mengatasi jerawat serta mengatasi peradangan dan kemerahan akibat jerawat.
Mint mengandung asam salisilat dan vitamin A yang bisa mengontrol keluarnya minyak sebum di kulit untuk meredakan jerawat. Ekstrak daun mint sangat bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi jerawat.
Daun mint merupakan sumber karoten dan antioksidan yang membantu pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokkan. Kandungan antimikrobial dan antijamur dari daun mint juga membantu mengatasi ketombe, kutu rambut, dan lain sebagainya.
Mint merupakan salah satu daun yang membantu mengobati dan mengatasi mual. Mint bisa sangat efektif untuk mengatasi mual yang terjadi ketika morning sickness.
Penelitian tahun 2019 membuktikan bahwa mint memiliki 53 senyawa terpisah yang memiliki kandungan antialergi. Kandungan ini bisa membuat konsumsi mint membantu mengatasi sejumlah jenis alergi.
Penelitian tahun 2019 membuktikan bahwa senyawa pada mint lebih efektif dalam mengatasi gejala asma. Oleh karena itu, konsumsi mint bisa mengatasi gejala asma hingga batas tertentu.
Kandungan vitamin dan antioksidan di dalam daun mint menjadikannya sangat menyehatkan.
Brikut ini adalah empat khasiat daun mint yang perlu kamu ketahui.
Baca Selengkapnya
Daun sembung ini mengandung beragam senyawa aktif yang memiliki sifat antiinflamasi, antimikroba dan juga antioksidan sehingga bisa menyehatkan manusia.
Baca Selengkapnya
Manfaat tomat untuk kesehatan bisa didapatkan jika dikonsumsi rutin setiap harinya. Lalu apa saja manfaatnya?
Baca Selengkapnya
Kandungan santan yang ada di dalam makanan dan minuman bisa memiliki dampak kesehatan bagi tubuh kita.
Baca Selengkapnya
Ada banyak manfaat daun sirih cina untuk kesehatan yang bisa didapatkan.
Baca Selengkapnya
Sejak dahulu, jamu sudah dipercaya sebagai obat herbal yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya
Daun binahong memiliki berbagai macam manfaat yang baik bagi kesehatan. Berikut manfaat daun binahong dan cara mengolahnya yang tepat.
Baca Selengkapnya
Sejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga.
Baca Selengkapnya
Konsumsi vitamin dengan memperhatikan waktu yang tepat dapat mendukung proses penyerapannya.
Baca Selengkapnya
Follow
Rekomendasi