Asam Lambung Naik Bikin Jadi Tak Nyaman, Redakan dengan 5 Minuman Ini

Makanan yang memiliki tingkat keasaman dan kepedasan yang tinggi sering kali menjadi pantangan. Selain itu, penting untuk menjaga pola makan agar teratur dan terjadwal guna mencegah timbulnya gejala-gejala masalah lambung tersebut.

Bagaimana jika gejala sudah muncul? Langkah awal yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi teh herbal atau bahkan cukup dengan minum air hangat untuk meredakan rasa tidak nyaman. Selain itu, berikut adalah beberapa minuman yang dapat membantu meredakan asam lambung yang sedang kambuh, yang telah disusun pada hari Selasa, tanggal 16 April 2024.

Minuman herbal tanpa kandungan kafein, seperti teh chamomile, licorice, chrysanthemum, adas, dan sejenisnya, disarankan untuk diminum saat mengalami masalah naiknya asam lambung.

Hal ini disebabkan oleh kemampuan teh herbal dalam meningkatkan kelancaran sistem pencernaan, yang dapat membantu mengurangi gejala akibat naiknya asam lambung. Namun, perlu diingat untuk menghindari minuman seperti teh peppermint, teh melati, dan variasi teh hitam lainnya yang mengandung kafein, karena kafein dapat memperburuk kondisi asam lambung.

Susu nabati yang terbuat dari kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti kedelai, oatmilk, serta almond, dapat berperan dalam menyeimbangkan kadar asam lambung dalam tubuh.

Hal ini membuatnya menjadi pilihan yang baik bagi pecinta susu yang mengalami masalah lambung, sebagai alternatif untuk meredakan gejala asam lambung yang sedang kambuh.

Selain itu, susu nabati juga merupakan opsi yang tepat bagi individu yang mengalami intoleransi laktosa dan tidak dapat mengonsumsi susu dari sumber hewani.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Tanaka (2018), air dengan pH di atas 7 terbukti efektif dalam menetralkan keadaan asam di dalam lambung. Disarankan untuk mengonsumsi air putih hangat saat mengalami gejala naiknya asam lambung.

Hal ini disebabkan oleh kemampuan air hangat dalam meredakan perut, meningkatkan pencernaan, mengurangi gejala GERD, serta mengatasi refluks asam, seperti yang dilaporkan oleh theberkey.com. Air putih dapat mengencerkan asam lambung dan mencegahnya naik ke kerongkongan.

Meskipun umumnya dibuat dari susu sapi, yogurt adalah salah satu minuman yang disarankan untuk mengatasi masalah asam lambung.

Hal ini disebabkan oleh proses fermentasi yang membuat protein susu menjadi lebih sederhana, sehingga risiko peningkatan asam lambung dapat diminimalkan.

Asam laktat yang terdapat dalam yogurt juga dianggap tidak berbahaya bagi lambung. Selain itu, yogurt mengandung bakteri baik yang dapat meningkatkan kesehatan usus dengan menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya seperti H. Pylori.