Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ikan Kembung Ternyata Memiliki Manfaat yang Setara dengan Ikan Salmon

Ikan Kembung Ternyata Memiliki Manfaat yang Setara dengan Ikan Salmon Ilustrasi ikan kembung. ©2018 Merdeka.com/Pixabay

Merdeka.com - Salah satu ikan yang dianggap sangat bergizi dan bermanfaat untuk kesehatan adalah ikan salmon. Sayangnya tak murah untuk bisa membeli ikan ini di pasaran.

Namun ternyata terdapat ikan lain yang memiliki manfaat tak kalah luar biasa dan harganya jauh lebih murah. Ikan yang dimaksud ini adalah ikan kembung.

Harganya lebih mahal daripada ikan lainnya di pasar. Harga salmon fillet berukuran 300 gram bisa mencapai Rp70 ribu. Dibanding harga salmon, ikan kembung ini kurang lebih Rp25-30 ribu atau hanya setengahnya.

Meskipun harganya murah, kandungan gizi ikan kembung tidak main-main. Ikan kembung memiliki kandungan gizi berupa protein, omega-3, vitamin B12, vitamin D, fosfor, vitamin B2, vitamin B6, iodine, dan selenium yang lebih tinggi.

“Ikan kembung itu lebih baik daripada salmon,” kata pakar neurologi anak, Attila Dewanti.

Walau Lebih Murah, Ikan Kembung Tak Sepopuler Ikan Salmon

Menurut Attila, ikan kembung yang harganya lebih murah dan mudah didapat ini justru kalah populer daripada salmon.

“Sayangnya, ikan kembung, kan, dijualnya di pasar, ya. Nggak ada yang mempromosikan. Jadi, ya, kesannya salmon lebih oke, gitu,” kata dia.

Attila juga mengungkapkan beberapa makanan yang lebih baik daripada nutrisi otak anak. Sayur-mayur berwarna, seperti bayam, wortel, dan tomat menjadi pilihan yang tepat untuk lauk si Kecil.

Atilla tak lupa meyarankan untuk tidak melupakan gandum, kacang-kacangan, dan telur dalam lauk anak.

Butuh Pendamping Makanan yang Tepat

Untuk buah, ia menyarankan agar memakan buah yang bewarna pekat, seperti berry. "Buah-buah yang bewarna, kayak yang bewarna ungu. Pokoknya, warna yang lebih pekat-pekat itu bagus," kata Attila.

Sebagai pendamping makanan, tak lupa dia mengingatkan untuk tidak meninggalkan susu. Kandungan kalsiumnya sangat diperlukan bagi pertumbuhan anak.

Attila menyarankan orangtua untuk memilih susu yang memiliki komposisi sphingomyelin. Sphingomyelin sangat baik untuk mematangkan sel-sel syaraf agar pertumbuhan otak anak lebih baik.

Reporter: Keisha Ritzska SalsabilaSumber: Dream.co.id

(mdk/RWP)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
7 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Konsumsi Ikan Kembung
7 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Konsumsi Ikan Kembung

Ikan kembung merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki beragam manfaat kesehatan bagi tubuh kita.

Baca Selengkapnya
9 Jenis Ikan yang Bagus Untuk Kecerdasan Otak Anak dengan Harga Terjangkau
9 Jenis Ikan yang Bagus Untuk Kecerdasan Otak Anak dengan Harga Terjangkau

Ikan merupakan sumber makanan yang bagus untuk kecerdasan anak karena nutrisinya yang banyak sekali

Baca Selengkapnya
5 Ikan yang Tidak Disarankan untuk Dikonsumsi oleh Penderita Darah Tinggi
5 Ikan yang Tidak Disarankan untuk Dikonsumsi oleh Penderita Darah Tinggi

Protein hewani dari ikan adalah asupan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Tetapi, beberapa ikan tidak disarankan bagi pengidap dadarh tinggi.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Ikan Buntal yang Beracun Bisa Dikonsumsi Jadi Makanan Enak, Begini Cara Masaknya
Ikan Buntal yang Beracun Bisa Dikonsumsi Jadi Makanan Enak, Begini Cara Masaknya

Meski beracun, ikan buntal rupanya bisa dikonsumsi asal diolah dengan benar.

Baca Selengkapnya
Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk
Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk

Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.

Baca Selengkapnya
8 Manfaat Ikan Layur bagi Kesehatan, Baik untuk Tulang
8 Manfaat Ikan Layur bagi Kesehatan, Baik untuk Tulang

Dengan harga yang ekonomis, ikan layur menyajikan banyak nutrisi bermanfaat.

Baca Selengkapnya
7 Makanan Pereda Stres yang Patut Dicoba, dari Cokelat hingga Kacang
7 Makanan Pereda Stres yang Patut Dicoba, dari Cokelat hingga Kacang

Makanan tidak hanya memenuhi kebutuhan fisik tubuh, tetapi juga dapat menjaga kesehatan mental.

Baca Selengkapnya
Jenis Ikan Lele yang Cocok untuk Budi Daya, Perlu Diketahui
Jenis Ikan Lele yang Cocok untuk Budi Daya, Perlu Diketahui

Lele merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang populer untuk dibudidayakan di Indonesia.

Baca Selengkapnya
Makan Enak tapi Kolesterol Aman, 5 Jenis Ikan Ini Cocok Dikonsumsi Pengidap Kolesterol Tinggi
Makan Enak tapi Kolesterol Aman, 5 Jenis Ikan Ini Cocok Dikonsumsi Pengidap Kolesterol Tinggi

Seperti tekanan darah dan gula darah, tingkat kolesterol di dalam tubuh dapat meningkat secara tiba-tiba. Oleh karena itu, berikut rekomendasi makanannya.

Baca Selengkapnya