Kebanyakan anak Amerika tak cukup tidur
Merdeka.com - Amerika tercatat sebagai negara dengan angka tertinggi dalam kasus kurangnya waktu tidur, terutama pada anak-anak. Sebuah penelitian di Boston College menemukan bahwa jumlah anak Amerika yang kurang tidur 30 persen lebih tinggi dari angka rata-rata secara internasional.
Para ahli curiga hal ini disebabkan oleh alat elektronik seperti telepon genggam, komputer tablet, atau laptop. Cahaya yang keluar dari peralatan elektronik di kamar tidur anak juga ditengarai bisa mengganggu kualitas tidur mereka.
Dari penelitian diketahui bahwa sekitar 73 persen anak berusia sembilan sampai 1 tahun dan 80 persen anak berusia 13 sampai 14 tahun tidak memiliki waktu tidur yang cukup. Akhirnya, kebanyakan mereka menggunakan waktu belajar di kelas untuk tidur.
"Tampaknya kita meremehkan efek dari tidur. Kurang tidur memiliki efek yang sama dengan anak yang kurang gizi," ungkap salah satu peneliti pada BBC, seperti dilansir oleh Newser (11/05).
Peneliti menemukan bahwa murid yang tidur cukup memiliki nilai dan prestasi yang lebih baik dalam hal matematika, sains, dan membaca. Peneliti menjelaskan bahwa cahaya dari telepon genggam atau laptop di malam hari bisa mengganggu kualitas tidur, jika dekat dengan mata.
Hal ini yang menyebabkan anak-anak di negara maju justru memiliki kualitas tidur yang semakin buruk, karena mereka memiliki akses yang lebih mudah terhadap benda-benda elektronik, bahkan di kamar tidur mereka.
Meski penelitian ini dilakukan di Amerika, namun gambarannya bisa digunakan oleh masyarakat Indonesia sebagai pelajaran. Ada baiknya untuk menyingkirkan semua gadget dan alat elektronik dari kamar anak Anda mulai saat ini jika tak ingin mengganggu waktu tidur dan prestasi mereka.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Tidur larut malam bukanlah hal yang baik bagi setiap orang, termasuk anak-anak. Kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan perkembangan mereka.
Baca SelengkapnyaPenyebab insomnia pada anak bisa beragam, mulai dari faktor psikologis hingga faktor lingkungan.
Baca SelengkapnyaMembiasakan bayi tidur sendiri bisa dilakukan mulai usia 3 bulan dengan berbagai cara.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Pada anak-anak, tidur secara cukup merupakan hal penting bagi kesehatan dan perkembangan mereka.
Baca SelengkapnyaIbu menyusui cenderung kekurangan tidur sehingga penting untuk melakukan sejumlah cara mengatasinya.
Baca SelengkapnyaTidur berkualitas sangat penting dalam memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan sebab hormon pertumbuhan (growth hormone) bekerja optimal sewaktu tidur.
Baca SelengkapnyaRasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca SelengkapnyaAnak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca SelengkapnyaTidur merupakan kebutuhan yang penting bagi kesehatan kita. Tetapi, seringkali sulit bagi beberapa orang untuk segera terlelap, ternyata caranya sederhana lho.
Baca Selengkapnya