Lakukan olahraga ringan ini untuk kesehatan otak anda
Merdeka.com - Kesehatan yang mahal, sebisa mungkin untuk dijaga sebaik mungkin. Setidaknya kita harus menjalankan pola hidup sehat disertai dengan rutin untuk menjalankan olahraga.
Tidak perlu melakukan olahraga berat. Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau menari, juga mendatangkan berjuta manfaat untuk kesehatan otak. Otak yang sehat, ditambah jantung yang sehat pula karena rutin beraktivitas fisik bisa mencegah kita terhindar dari stroke.
Menari, misalnya. Konsultan Senior dari National Neuroscience Institute (NNI) Singapore, Dr Simon Ting, mengatakan, seseorang yang rajin menari akan mempelajari gerakan atau langkah-langkah baru. Itu secara tidak langsung menstimulasi otak untuk selalu bekerja.
Hubungan Otak dengan Menari
NNI pernah melakukan sebuah percobaan terhadap sejumlah kecil pasien Alzheimer. Penelitian dilakukan dengan melibatkan klub dansa. Hasil akhirnya, pasien merasa kesejahteraan hidupnya meningkat.
Selain itu, lanjut Simon, mempelajari kosa kata baru setiap hari mendatangkan efek positif pada otak. Sebab, kita sendiri yang menumbuhkan kebiasaan belajar terus-menerus, sehingga otak dalam keadaan aktif.
"Jika tidak, jalan cepat atau berjalan di treadmil bermanfaat juga untuk otak," kata Simon seperti dikutip dari Singapore Health pada Kamis, 2 Agustus 2018.
Selain untuk menyehatkan otak, menari juga dapat menguatkan otot serta menjaga berat badan. Metabolisme yang meningkat setelah menari berfungsi untuk menurunkan berat badan.
Sumber: Liputan6.com
(mdk/mg2)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Baca SelengkapnyaSeperti halnya dengan segala aktivitas fisik lainnya, berolahraga juga memiliki risiko tersendiri terhadap kesehatan jantung.
Baca SelengkapnyaDari risiko penyakit jantung hingga obesitas, kurangnya aktivitas fisik dapat membuka pintu bagi berbagai masalah kesehatan yang seharusnya bisa dihindari.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Dalam menjaga kesehatan dan kebugaran, olahraga yang tepat sesuai usia merupakan hal yang penting.
Baca SelengkapnyaBila sakit kepala ringan menyerang, atasi saja langsung dengan 4 tips mudah ini.
Baca SelengkapnyaUntuk meraih manfaat optimal, penting bagi setiap orang untuk menambahkan latihan ketahanan dan kardiovaskular.
Baca SelengkapnyaOlahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Namun, kadang olahraga juga bisa menimbulkan efek samping yang tidak menyenangkan, seperti nyeri dada.
Baca SelengkapnyaSejumlah aktivitas sehat yang kita lakukan di akhir pekan bisa berdampak sehat bagi tubuh.
Baca SelengkapnyaVarises adalah pembuluh darah vena yang mengalami pembengkakan atau pelebaran.
Baca Selengkapnya