Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Tidak Perlu Repot, Begini 3 Cara Mudah untuk Lancarkan Buang Air Besar di Rumah

Tidak Perlu Repot, Begini 3 Cara Mudah untuk Lancarkan Buang Air Besar di Rumah Ilustrasi Buang Air Besar. ©medicalnewstoday.com

Merdeka.com - Kondisi tinggal di rumah selama belasan hari akibat anjuran social distancing ini tidak hanya membuat kesehatan mental terganggu. Masalah fisik juga mungkin kamu alami karena hal ini.

Kondisi tinggal di rumah dalam waktu lama menjadikan kamu lebih sedikit beraktivitas dan bergerak. Hal ini bisa menyebabkan berbagai masalah terutama pada pencernaan.

Metabolisme yang dimiliki oleh seseorang bisa menyebabkan dia jadi sulit buang air besar. Selain itu, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan seperti seberapa sering seseorang biasanya buang air dalam sehari.

Walau begitu, masalah sulit buang air ketika tengah bekerja dari rumah ini sangat rentan dialami. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut cara mudah memperlancar buang air besar.

Minum Banyak Air

Air membuat kebutuhan air tubuh terpenuhi dengan baik. Saat tubuhmu terhidrasi, maka seluruh proses sistem tubuh berjalan dengan lancar, termasuk dengan sistem pencernaanmu dan akhirnya kamu bisa terhindar dari sembelit.

Mematuhi Jam Tubuh

Tubuh manusia memiliki jam biologis tersendiri. Ada saatnya kamu merasa ngantuk di malam hari karena lelah, serta ada saatnya kamu merasa mulas ingin buang air di pagi hari.

Nah, saat di pagi hari kamu merasakan panggilan alam tersebut, maka patuhilah. Sebab jika kamu mengabaikannya, maka hal ini bisa mengundang sembelit.

Olahraga

Menyediakan waktu dalam sehari untuk berolahraga merupakan cara untuk membuat BAB jadi lancar. Sediakan waktu setidaknya 30 menit sehari untuk berolahraga. Gerakan sederhana ini akan mendukung sistem metabolisme yang membuat BAB-mu lancar.

Kadang memang kamu bakal kesulitan untuk buang air besar dengan mudah. Walau begitu, jangan sembarangan konsumsi obat pencahar untuk mempermudahnya. Konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum melakukannya.

Perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat dapat menyebabkan BAB lebih mudah dilakukan. Hal ini juga sekaligus membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

(mdk/RWP)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
9 Kondisi yang Bisa Membuatmu Lebih Sering Buang Air Besar Dibanding Biasanya
9 Kondisi yang Bisa Membuatmu Lebih Sering Buang Air Besar Dibanding Biasanya

Buang air besar lebih sering dibanding biasanya bisa terjadi akibat sejumlah hal atau perubahan yang kita lakukan.

Baca Selengkapnya
Cara Hilangkan Lapisan Lilin pada Buah Anggur Tanpa Perlu Dibilas Air
Cara Hilangkan Lapisan Lilin pada Buah Anggur Tanpa Perlu Dibilas Air

Cara efektif menghilangkan lapisan lilin pada buah anggur tanpa perlu membilasnya dengan air

Baca Selengkapnya
Cara Buat Air Rebusan 3 Daun untuk Redakan Asam Lambung Naik, Mudah Dijumpai di Sekitar Rumah
Cara Buat Air Rebusan 3 Daun untuk Redakan Asam Lambung Naik, Mudah Dijumpai di Sekitar Rumah

Ditemukan bahwa gejala asam lambung yang kambuh dapat diredakan dengan menggunakan campuran herbal dari air rebusan tiga jenis daun.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Cara Sederhana Agar Kulit Ari Kacang Tanah Dapat Dikupas Tanpa Direndam Air Panas
Cara Sederhana Agar Kulit Ari Kacang Tanah Dapat Dikupas Tanpa Direndam Air Panas

Dengan tips ini, mengupas kulit ari kacang tanah yang sangat tipis bisa jauh lebih mudah walau tanpa direndam air panas. Simak caranya berikut ini.

Baca Selengkapnya
Wanita Ini Perlihatkan Kondisi Rumahnya yang Terkena Banjir Demak, Mobil Mewah hingga Barang Berharga Basah
Wanita Ini Perlihatkan Kondisi Rumahnya yang Terkena Banjir Demak, Mobil Mewah hingga Barang Berharga Basah

Terlihat beberapa barang pribadi dan perabotan rumah tergenang air yang cukup tinggi.

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Mata Berair, Kenali Dulu Penyebab Terjadinya
Cara Mengatasi Mata Berair, Kenali Dulu Penyebab Terjadinya

Mata berair merupakan kondisi umum yang sering kali terjadi. Yuk, simak apa saja penyebab mata berair dan bagaimana cara mengatasinya!

Baca Selengkapnya
Cara Membersihkan Cobek Batu dengan Benar, Lakukan Hal Ini
Cara Membersihkan Cobek Batu dengan Benar, Lakukan Hal Ini

Ternyata cobek batu tak cukup hanya dibersihkan dengan air saja, butuh teknik tersendiri untuk merawatnya.

Baca Selengkapnya
Banjir Usai Hujan Deras, Aksi Wanita Tahan Air agar Tak Masuk Rumah Ini Curi Perhatian
Banjir Usai Hujan Deras, Aksi Wanita Tahan Air agar Tak Masuk Rumah Ini Curi Perhatian

Aksi wanita menahan air agar tak masuk ke dalam rumah ini cukup efektif.

Baca Selengkapnya
Cara Mengusir Semut Hitam Efektif, Gunakan Bedak Bayi hingga Air Lemon
Cara Mengusir Semut Hitam Efektif, Gunakan Bedak Bayi hingga Air Lemon

Semut hitam bisa datang dan bersarang di lingkungan rumah.

Baca Selengkapnya