Tidak Perlu Repot, Begini 3 Cara Mudah untuk Lancarkan Buang Air Besar di Rumah
Merdeka.com - Kondisi tinggal di rumah selama belasan hari akibat anjuran social distancing ini tidak hanya membuat kesehatan mental terganggu. Masalah fisik juga mungkin kamu alami karena hal ini.
Kondisi tinggal di rumah dalam waktu lama menjadikan kamu lebih sedikit beraktivitas dan bergerak. Hal ini bisa menyebabkan berbagai masalah terutama pada pencernaan.
Metabolisme yang dimiliki oleh seseorang bisa menyebabkan dia jadi sulit buang air besar. Selain itu, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan seperti seberapa sering seseorang biasanya buang air dalam sehari.
Walau begitu, masalah sulit buang air ketika tengah bekerja dari rumah ini sangat rentan dialami. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut cara mudah memperlancar buang air besar.
Minum Banyak Air
Air membuat kebutuhan air tubuh terpenuhi dengan baik. Saat tubuhmu terhidrasi, maka seluruh proses sistem tubuh berjalan dengan lancar, termasuk dengan sistem pencernaanmu dan akhirnya kamu bisa terhindar dari sembelit.
Mematuhi Jam Tubuh
Tubuh manusia memiliki jam biologis tersendiri. Ada saatnya kamu merasa ngantuk di malam hari karena lelah, serta ada saatnya kamu merasa mulas ingin buang air di pagi hari.
Nah, saat di pagi hari kamu merasakan panggilan alam tersebut, maka patuhilah. Sebab jika kamu mengabaikannya, maka hal ini bisa mengundang sembelit.
Olahraga
Menyediakan waktu dalam sehari untuk berolahraga merupakan cara untuk membuat BAB jadi lancar. Sediakan waktu setidaknya 30 menit sehari untuk berolahraga. Gerakan sederhana ini akan mendukung sistem metabolisme yang membuat BAB-mu lancar.
Kadang memang kamu bakal kesulitan untuk buang air besar dengan mudah. Walau begitu, jangan sembarangan konsumsi obat pencahar untuk mempermudahnya. Konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum melakukannya.
Perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat dapat menyebabkan BAB lebih mudah dilakukan. Hal ini juga sekaligus membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Buang air besar lebih sering dibanding biasanya bisa terjadi akibat sejumlah hal atau perubahan yang kita lakukan.
Baca SelengkapnyaCara efektif menghilangkan lapisan lilin pada buah anggur tanpa perlu membilasnya dengan air
Baca SelengkapnyaDitemukan bahwa gejala asam lambung yang kambuh dapat diredakan dengan menggunakan campuran herbal dari air rebusan tiga jenis daun.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Dengan tips ini, mengupas kulit ari kacang tanah yang sangat tipis bisa jauh lebih mudah walau tanpa direndam air panas. Simak caranya berikut ini.
Baca SelengkapnyaTerlihat beberapa barang pribadi dan perabotan rumah tergenang air yang cukup tinggi.
Baca SelengkapnyaMata berair merupakan kondisi umum yang sering kali terjadi. Yuk, simak apa saja penyebab mata berair dan bagaimana cara mengatasinya!
Baca SelengkapnyaTernyata cobek batu tak cukup hanya dibersihkan dengan air saja, butuh teknik tersendiri untuk merawatnya.
Baca SelengkapnyaAksi wanita menahan air agar tak masuk ke dalam rumah ini cukup efektif.
Baca SelengkapnyaSemut hitam bisa datang dan bersarang di lingkungan rumah.
Baca Selengkapnya