Tips diet ampuh untuk usia 40 tahun ke atas

Tips diet ampuh untuk usia 40 tahun ke atas
Diet untuk usia 40 tahun ke atas. © boldsky.com
SEHAT | 21 Maret 2017 00:02 Reporter : Yoga Tri Priyanto

Merdeka.com - Seiring dengan bertambahnya usia, metabolisme tubuh seseorang akan melambat. Selain itu, energi juga berkurang. Hal tersebut yang menjadi alasan mengapa banyak orang di atas 40 tahun tubuh mulai gendut.

Nah, melakukan diet di usia lebih dari 40 tahun terasa sangat sulit, jika dibandingkan dengan ketika Anda masih berusia 20-an. Nah, di sini merdeka.com akan memberikan tips diet ampuh untuk Anda yang berusia lebih dari 40 tahun.

Seperti apa? Simak ulasanya berikut ini.

2 dari 6 halaman

Mulai jadi pemilih

pemilihDiet untuk usia 40 tahun ke atas. © boldsky.com

Jadi pemilih di sini adalah memilih makanan apa yang harus Anda makan dan mana yang tidak harus Anda makan. Selain itu, porsi makanan Anda pun juga harus dikurangi dari biasanya. Ingat, metabolisme Anda sudha tak lagi bagus seperti dulu, maka Anda harus benar-benar memilih makanan apa yang bagus untuk tubuh tanpa meninggalkan manfaat baik bagi Anda sendiri.

3 dari 6 halaman

Jauhi gula

tips diet ampuh untuk usia 40 tahun ke atasDiet untuk usia 40 tahun ke atas. © boldsky.com

Sebaiknya Anda pun harus menyerah tanpa syarat pada gula. Apakah itu harus?

Setidaknya, ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan mudah dan juga membantu dalam menyingkirkan 'bengkak-bengkak' di tangan, kaki, serta wajah. Percayalah, ini adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan di atas usia 40 tahun.

4 dari 6 halaman

Kontrol porsi makan

makanDiet untuk usia 40 tahun ke atas. © boldsky.com

Mungkin Anda bisa sedikit bandel dengan makan segala macam makanan. Akan tetapi ingat, kurangi porsi makan Anda. Sebisa mungkin hindari makan hingga terasa kenyang. Jika itu terasa sulit, Anda bisa mencobanya dengan mengonsumsi makanan hijau seperti sayuran atau bisa juga dengan buah-buahan segar.

5 dari 6 halaman

Makan dengan kesadaran diri

kesadaran diriDiet untuk usia 40 tahun ke atas. © boldsky.com

Nah, selanjutnya adalah bagaimana cara Anda mengontrol pola makan. Sebaiknya Anda tahu kapan Anda harus makan karena kesadaran diri sendiri. Artinya Anda hanya boleh makan ketika itu benar-benar lapar, bukan karena emosi yang kurang stabil.

Di usia 40 tahun ke atas, emosi terkadang tidak stabil. Ini yang sering membuat seseorang makan meskipun tidak sedang lapar. Anda harus mengadopsi metode ini untuk menurunkan berat badan lebih cepat di usia 40 tahun ke atas.

6 dari 6 halaman

Jauhi makanan olahan

olahanDiet untuk usia 40 tahun ke atas. © boldsky.com

Sebisa mungkin Anda harus mengihndari makanan olahan dan cobalah menggantinya dengan lebih banyak buah serta sayuran. Hal ini akan membantu Anda memberikan keseimbangan yang tepat dalam tubuh.

Ingat, untuk menjadi aktif secara fisik, pastikan Anda berolahraga setiap hari.

Baca juga:
Hanya berbaring selama 5 menit, berat badanmu akan langsung susut!
Jangan menimbang berat badan di 4 waktu ini jika tak ingin menyesal!
Ingin kurus? Coba hirup aroma 6 minyak aromaterapi ini
10 Jenis olahraga ini mampu bakar kalori lebih banyak daripada lari
8 Makanan terburuk yang 'haram' kamu santap sebelum tidur

Baca berita pilihan dari Merdeka.com

Mari bergabung di Grup Telegram

Merdekacom News Update

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami