Mitos Gigi Berbunyi saat Tidur, Dikaitkan dengan Gangguan Jin

Sebagian dari Anda mungkin memiliki kebiasaan menggertakkan gigi saat tidur. Gangguan ini tidak dilakukan satu kali atau dua kali, tetapi bisa menjadi kebiasaan berulang yang selalu terjadi saat tidur.

Dalam hal ini, masih banyak masyarakat yang percaya terhadap mitos gigi berbunyi saat tidur. Konon, mitos gigi berbunyi saat tidur dikaitkan dengan adanya gangguan jin. Meski begitu, fenomena ini sebenarnya memiliki penjelasan ilmiah yang lebih masuk akal. Seperti apa mitos gigi berbunyi saat tidur dan fakta ilmiahnya, berikut kami rangkum informasinya, bisa disimak.

Dalam beberapa budaya, suara-suara aneh atau perilaku fisik yang tidak biasa saat tidur sering kali dihubungkan dengan kehadiran makhluk halus atau gangguan spiritual, seperti jin dalam kepercayaan Islam atau roh dalam kepercayaan lainnya.

Dalam konteks ini, suara gemeretak gigi atau gerakan yang tidak biasa saat seseorang tidur bisa menjadi tanda bahwa individu tersebut sedang diganggu atau dimasuki oleh jin. Para penganut keyakinan ini meyakini bahwa jin, sebagai makhluk halus yang bisa berinteraksi dengan dunia manusia, dapat mencoba untuk mengganggu atau bahkan memasuki tubuh seseorang saat mereka sedang lelap tidur.

Namun, dari sudut pandang ilmiah, fenomena ini lebih sering dijelaskan sebagai gangguan tidur yang dikenal sebagai bruxism, yaitu kebiasaan merenggangkan atau menggemeretakkan gigi secara tidak sadar saat tidur. Sehingga mitos gigi berbunyi saat tidur tidak bisa dipercaya karena hanya sebuah mitos atau cerita tradisional tidak terbukti kebenarannya.

Bruxism, yang juga dikenal sebagai menggertakkan gigi, adalah gangguan di mana seseorang secara tidak sadar menekan gigi atas dan bawah dengan keras atau secara berulang.

Fenomena ini sering kali terjadi selama tidur, meskipun dalam beberapa kasus, bruxism juga dapat terjadi saat seseorang terjaga. Beberapa gejala yang terkait dengan bruxism antara lain:

1. Menggertakkan atau mengepalkan gigi: Orang dengan bruxism cenderung menggertakkan atau mengepalkan gigi mereka, terutama saat mereka tertekan atau tidur.

2. Gigi terkelupas atau retak: Gangguan ini dapat menyebabkan gigi yang terkelupas atau retak karena tekanan yang berlebihan secara terus-menerus pada gigi.

3. Meningkatnya rasa sakit atau sensitivitas gigi: Pada beberapa kasus, bruxism dapat menyebabkan rasa sakit pada gigi atau bahkan membuat gigi menjadi lebih sensitif terhadap suhu dingin atau panas.

4. Sakit kepala: Ketegangan otot rahang yang terjadi saat menggertakkan gigi dapat menyebabkan sakit kepala, terutama pada area rahang dan area sekitar telinga.

5. Otot rahang tegang: Ketika seseorang menggertakkan gigi, otot rahang dapat menjadi tegang dan kaku, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan kesulitan dalam membuka mulut secara penuh.

1. Sifat kepribadian agresif: Seseorang dengan kepribadian yang cenderung agresif sering mengalami gangguan Bruxism. Ketidakmampuan mengendalikan emosi dan sering mengalami rasa tegang dapat menyebabkan ketegangan otot pada rahang saat tidur, yang akhirnya menyebabkan Bruxism.

2. Stres: Stres adalah salah satu faktor utama penyebab Bruxism. Tekanan emosional yang tinggi dapat menyebabkan otot rahang tegang dan tidak sadar menggerakkan gigi saat tidur. Orang yang mengalami tekanan yang berkepanjangan, baik itu karena faktor pekerjaan, keuangan, maupun masalah hubungan, berisiko tinggi mengalami Bruxism.

3. Gangguan tidur: Beberapa gangguan tidur seperti sleep apnea dapat meningkatkan risiko Bruxism. Sleep apnea menyebabkan gangguan pernapasan saat tidur, yang memicu kejadian Bruxism yang lebih sering. Selain itu, tidur yang tidak teratur atau kurang tidur juga dapat memengaruhi keadaan fisik dan mental, yang berpotensi menyebabkan Bruxism.

4. Susunan gigi yang tidak rata: Kemiringan gigi yang tidak sesuai atau susunan gigi yang tidak rata dapat menjadi faktor penyebab Bruxism. Malfungsi gigi atau tekanan yang tidak merata saat mengunyah dapat menyebabkan ketegangan dan kelelahan pada otot-otot rahang, yang akhirnya menyebabkan Bruxism.

5. Gaya hidup tidak sehat: Gaya hidup yang tidak sehat, seperti konsumsi alkohol berlebihan, merokok, dan penggunaan obat-obatan terlarang, dapat memengaruhi sistem saraf dan menyebabkan Bruxism. Selain itu, konsumsi makanan terlalu keras atau terlalu sering mengunyah permen karet juga dapat menyebabkan ketegangan pada otot-otot rahang.

Terdapat beberapa pengobatan yang bisa dilakukan untuk mengatasi gangguan bruxism, sebagai berikut:

1. Perbaiki kondisi gigi: Salah satu langkah yang dapat dilakukan adalah dengan memperbaiki kondisi gigi yang terkait dengan Bruxism. Hal ini bisa dilakukan dengan bantuan dokter gigi, seperti pemakaian gigi tiruan yang dirancang khusus agar dapat melindungi gigi dari gesekan yang berlebihan saat terjadi grinding atau menggemeretakkan gigi.

2. Pelindung gigi: Penggunaan pelindung gigi, yang umumnya dikenal sebagai splint atau mouthguard, adalah metode umum lainnya dalam pengobatan Bruxism. Pelindung gigi ini harus dipasang oleh dokter gigi agar dapat membantu melindungi gigi dari gesekan atau tekanan yang terjadi saat tidur. Pelindung gigi ini terbuat dari bahan khusus yang dapat membantu mencegah kerusakan gigi dan kerusakan lainnya akibat Bruxism.

3. Mengelola stres: Bruxism seringkali dikaitkan dengan stres dan kecemasan. Oleh karena itu, mengelola stres dapat menjadi langkah pengobatan Bruxism yang penting. Latihan relaksasi, seperti meditasi atau yoga, dan teknik mengurangi stres, seperti olahraga teratur, dapat membantu mengurangi frekuensi Bruxism.

4. Konsultasi dengan dokter gigi: Dalam kasus Bruxism yang parah, konsultasi dengan dokter gigi diperlukan untuk memperoleh perawatan yang lebih lanjut. Dokter gigi dapat memberikan saran dan rekomendasi mengenai langkah pengobatan yang tepat sesuai dengan kondisi individu. Jika diperlukan, dokter gigi dapat merujuk pasien ke spesialis lain seperti dokter tidur untuk evaluasi dan perawatan lebih lanjut.

1. Atasi stres dan kecemasan: Kebanyakan kasus bruxism terkait dengan stres dan kecemasan. Menemukan cara untuk mengelola stres dan kecemasan dapat membantu mengurangi kecenderungan untuk menggemeretakkan gigi. Teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu meredakan stres.

2. Hindari stimulan malam hari: Menghindari konsumsi kafein, alkohol, dan rokok di malam hari dapat membantu mengurangi kecenderungan untuk menggemeretakkan gigi. Stimulan seperti kafein dan alkohol dapat meningkatkan kecemasan dan tegangan otot, yang dapat memperburuk bruxism.

3. Pelindung gigi: Menggunakan pelindung gigi atau splint saat tidur dapat membantu melindungi gigi dari kerusakan akibat bruxism. Pelindung gigi ini biasanya tersedia di apotek atau dapat dibuat khusus oleh dokter gigi. Mereka membantu menyerap tekanan dari gigi yang menggemeretak, melindungi gigi dari aus dan retak.

4. Perawatan medis: Jika bruxism disebabkan oleh masalah medis tertentu, seperti gangguan tidur atau masalah gigi yang mendasarinya, konsultasikan dengan dokter atau dokter gigi untuk pengobatan yang sesuai. Terapi perilaku kognitif juga dapat membantu dalam mengatasi kebiasaan menggemeretakkan gigi.

5. Penyesuaian gaya hidup: Hindari mengonsumsi makanan dan minuman yang sangat keras atau kenyal di malam hari, karena dapat meningkatkan risiko bruxism. Selain itu, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam, karena kurang tidur dapat memperburuk bruxism.