Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Mengenal Apa itu ADHD, Beserta Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Mengenal Apa itu ADHD, Beserta Penyebab, dan Cara Mengatasinya Ilustrasi ADHD. Shutterstock/Tashatuvango

Merdeka.com - Masih banyak orang tidak memperhatikan masalah kesehatan mental yang mungkin bisa dialami orang di sekitar mereka. Salah satu gangguan mental yang mungkin jarang diketahui istilahnya yaitu ADHD.

Apa itu ADHD menjadi hal yang penting untuk diketahui terutama untuk mengenali gejalanya sedini mungkin. Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) adalah gangguan neurologis yang memengaruhi bagian otak yang membantu kita merencanakan, fokus, dan melaksanakan tugas.

ADHD adalah salah satu gangguan mental yang paling umum menyerang anak-anak. Diperkirakan 8,4% anak-anak dan 2,5% orang dewasa menderita ADHD. Orang dengan ADHD juga mungkin mengalami kesulitan memusatkan perhatian mereka pada satu tugas atau duduk diam untuk waktu yang lama.

Gejala terkadang berkurang seiring bertambahnya usia. Namun, beberapa orang tidak pernah sepenuhnya mengatasi gejala ADHD mereka. Tapi mereka bisa belajar strategi untuk mengurangi dan mengendalikannya. Berikut gejala ADHD, penyebab, beserta cara mengobatinya:

Gejala ADHD

Setelah mengetahui apa itu ADHD, setidaknya seseorang bisa mengenali gejalanya. Banyak gejala ADHD, seperti tingkat aktivitas yang tinggi, kesulitan untuk tetap diam untuk waktu yang lama dan rentang perhatian yang terbatas, umum terjadi pada anak kecil pada umumnya. 

Perbedaan pada anak-anak dengan ADHD adalah bahwa hiperaktif dan kurangnya perhatian mereka terasa lebih besar dari yang diharapkan untuk anak seusia mereka dan menyebabkan kesusahan dan/atau masalah sosial atau pun melakukan kegiatan sehari-hari di rumah, di sekolah atau dengan teman-teman.

ADHD didiagnosis sebagai salah satu dari tiga jenis: tipe lalai, tipe hiperaktif/impulsif, atau tipe gabungan. Diagnosis didasarkan pada gejala yang telah terjadi selama enam bulan terakhir.

Berbagai macam perilaku dikaitkan dengan ADHD. Berikut gejalanya menurut laman healthline  meliputi:

  • mengalami kesulitan fokus atau berkonsentrasi pada tugas
  • menjadi pelupa dalam menyelesaikan tugas
  • menjadi mudah terganggu
  • mengalami kesulitan untuk duduk diam
  • menyela orang saat mereka sedang berbicara
  • Gejala yang dialami tergantung pada jenis ADHD yang dimiliki. 

    Penyebab dan faktor risiko

    020 tantri setyorini

    ©Pexels

    Dokter tidak tahu secara pasti apa yang menyebabkan ADHD, tetapi mereka telah mengidentifikasi beberapa faktor risiko, yakni:

  • riwayat keluarga ADHD
  • kerusakan otak
  • ekspos terhadap stres, alkohol, atau tembakau  selama masa kehamilan
  • paparan racun lingkungan selama kehamilan atau dari usia muda
  • berat badan lahir rendah
  • kemungkinan kelahiran prematur
  • Perawatan yang bisa dilakukan

    Berbagai pendekatan dapat membantu seseorang mengelola ADHD. Seorang dokter harus bekerja dengan individu untuk mengembangkan rencana perawatan yang paling cocok untuk mereka. Rencana tersebut dapat mencakup:

    Terapi perilaku dan konseling

    Seorang terapis atau konselor dapat membantu seseorang mengembangkan atau meningkatkan berbagai keterampilan, seperti:

  • membangun dan memelihara hubungan
  • menetapkan dan mengikuti aturan
  • merencanakan dan menyelesaikan tugas
  • mengembangkan dan mengikuti jadwal
  • memantau gejala ADHD
  • Terapis juga dapat membantu orang tua mengembangkan cara konstruktif untuk menanggapi perilaku yang dapat diakibatkan oleh ADHD. Seseorang dengan ADHD secara khusus dapat mengambil manfaat dari:

  • manajemen stres
  • teknik manajemen perilaku kelas
  • terapi perilaku kognitif
  • terapi keluarga
  • Terapi perilaku kognitif, biasa disebut CBT, bertujuan untuk membantu seseorang menemukan cara baru untuk mendekati dan bereaksi terhadap situasi sehari-hari.

    Tips untuk mendukung anak-anak ADHD

    Orang tua, guru, dan pengasuh lainnya dapat membantu anak-anak mengatasi tantangan ADHD.

    Sekolah sering memiliki rencana pendidikan untuk anak-anak dengan ADHD, termasuk pendekatan pengajaran khusus, akomodasi kelas, dan konseling berbasis sekolah. Di rumah dan di sekolah, strategi berikut dapat membantu:

  • memiliki jadwal tertulis dari semua tugas
  • memecah tugas yang lebih besar menjadi tugas yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola
  • menjaga barang-barang sekolah dan mainan tetap teratur
  • menetapkan aturan yang jelas dan konsisten
  • menghargai atau memuji anak ketika mereka menyelesaikan tugas
  • menggunakan perencana yang diperiksa oleh guru dan pengasuh secara teratur
  • Juga, doronglah anak-anak untuk terlibat dalam kegiatan yang mereka sukai dan lakukan dengan baik untuk meningkatkan harga diri mereka. Olahraga dan bentuk-bentuk latihan lainnya dapat memberikan jalan keluar untuk tingkat energi yang tinggi dan meningkatkan kesejahteraan anak secara keseluruhan.

    Tips untuk orang dewasa

    Catatan pengingat dan alarm, kalender, dan perencana dapat membantu orang dewasa dengan ADHD mengatur jadwal mereka. Ini juga merupakan ide yang baik untuk menyimpan kunci dan barang-barang penting sehari-hari lainnya di tempat-tempat tertentu.

    (mdk/amd)
    Geser ke atas Berita Selanjutnya

    Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
    lihat isinya

    Buka FYP
    15 Tanda dan Gejala ADHD pada Orang Dewasa
    15 Tanda dan Gejala ADHD pada Orang Dewasa

    Attention Deficit Hyperactivity Disorder atau ADHD adalah gangguan mental berupa perilaku yang impulsif dan hiperaktif.

    Baca Selengkapnya
    ADHD Adalah Gangguan Susah Fokus  dan Impulsif, Ketahui Cara Mengatasinya
    ADHD Adalah Gangguan Susah Fokus dan Impulsif, Ketahui Cara Mengatasinya

    ADHD adalah gangguan perkembangan neurobiologi. Ketahui cara mengatasinya.

    Baca Selengkapnya
    Terapi untuk Anak Penderita ADHD, Orang Tua Wajib Tahu
    Terapi untuk Anak Penderita ADHD, Orang Tua Wajib Tahu

    ADHD tidak bisa disembuhkan namun gejala dapat dikontrol dengan terapi.

    Baca Selengkapnya
    Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
    video untuk kamu.
    SWIPE UP
    Untuk melanjutkan membaca.
    Ciri-Ciri ADHD pada Anak dan Orang Dewasa yang Mudah Dikenali, Jangan Anggap Sepele
    Ciri-Ciri ADHD pada Anak dan Orang Dewasa yang Mudah Dikenali, Jangan Anggap Sepele

    Gangguan ini dapat memengaruhi kemampuan anak dalam belajar dan berinteraksi dengan lingkungan sekitarnya.

    Baca Selengkapnya
    Bagaimana Cara Mengenali Apakah Kondisi Kesehatan Mental Kita Sedang Tidak Baik
    Bagaimana Cara Mengenali Apakah Kondisi Kesehatan Mental Kita Sedang Tidak Baik

    Mengenali apakah kondisi mental kita tidak sedang baik bisa menjadi cara untuk mencegah masalah menjadi lebih parah.

    Baca Selengkapnya
    Kenali Tanda-Tanda dan Gejala Autisme pada Orang Dewasa
    Kenali Tanda-Tanda dan Gejala Autisme pada Orang Dewasa

    Autisme adalah kelainan perkembangan yang dapat muncul dengan berbagai gejala. Yuk, simak tanda-tanda dan gejala autisme pada orang dewasa!

    Baca Selengkapnya
    Penyebab Anak Hiperaktif dan Cara Mengatasinya, Orang Tua Wajib Tahu
    Penyebab Anak Hiperaktif dan Cara Mengatasinya, Orang Tua Wajib Tahu

    Melihat perilaku anak yang tidak bisa diam, membuat orang tua kerap menduga anak hiperaktif. Apa penyebabnya?

    Baca Selengkapnya
    6 Cara Mengatasi Anak Tantrum di Tempat Umum Secara Mudah & Efektif, Jangan Selalu Dimarahi
    6 Cara Mengatasi Anak Tantrum di Tempat Umum Secara Mudah & Efektif, Jangan Selalu Dimarahi

    Para orang tua mungkin sudah tidak asing lagi menghadapi anak tantrum di tempat umum. Berikut cara mengatasi anak tantrum di tempat umum secara efektif.

    Baca Selengkapnya
    Penyebab Amandel Membesar pada Anak, Ketahui Gejala dan Cara Mengatasinya
    Penyebab Amandel Membesar pada Anak, Ketahui Gejala dan Cara Mengatasinya

    Penyakit amandel membesar pada anak adalah kondisi di mana amandel mengalami peradangan dan pembengkakan.

    Baca Selengkapnya
    Potret Suasana Rumah Maxime Bouttier Pasca Kematian sang Ibundaya - Luna Maya Terekam Bagikan Kopi ke Pelayat.
    Potret Suasana Rumah Maxime Bouttier Pasca Kematian sang Ibundaya - Luna Maya Terekam Bagikan Kopi ke Pelayat.

    Rumah Maxime Bouttier dipenuhi oleh pelayat yang menyampaikan duka cita atas kepergian Ibunda

    Baca Selengkapnya