Penyebab Sakit Ginjal Hingga Cara Mencegahnya, Jangan Sampai Salah

Penyebab Sakit Ginjal Hingga Cara Mencegahnya, Jangan Sampai Salah
Ilustrasi sakit ginjal. ©Shutterstock.com/Kzenon
TRENDING | 11 Mei 2021 12:13 Reporter : Mutia Anggraini

Merdeka.com - Penyebab sakit ginjal sebaiknya diketahui sejak dini. Hal ini tak lain untuk mencegah gangguan pada ginjal agar tak semakin fatal dan berbahaya. Dengan mengetahui penyebab sakit ginjal, penderita akan mendapatkan kondisi tubuhnya serta cara mengatasinya dengan tepat.

Tanpa disadari, ada banyak penyebab sakit ginjal yang berasal dari kehidupan sehari-hari. Hal tersebut yakni seperti dari rutinitas sehari-hari hingga gaya hidup yang tak sehat. Jika sudah mengalami sakit ginjal, penderita hendaknya segera berkonsultasi lebih lanjut ke dokter.

Sementara itu, bagi yang tak menderita penyakit ginjal, ada baiknya untuk mengetahui penyebab sakit ginjal hingga ciri-cirinya yang dapat diamati. Dengan begitu, risiko terkena sakit ginjal pun dapat dihindari.

Lantas, apa saja penyebab sakit ginjal hingga cara mencegahnya tersebut? Simak ulasan selengkapnya berikut ini yang berhasil merdeka.com rangkum dari berbagai sumber.

2 dari 5 halaman

Penyebab Sakit Ginjal

Ada beberapa penyebab sakit ginjal yang seringkali tak disadari. Saat beraktivitas sehari-hari, tubuh cenderung banyak melakukan kebiasaan buruk.

Akibatnya, banyak gangguan kesehatan seperti sakit ginjal yang muncul secara tiba-tiba. Ada pun penyebab sakit ginjal tersebut antara lain sebagai berikut,

Dehidrasi

Dehidrasi adalah penyebab sakit ginjal yang cukup tak disadari banyak orang. Ginjal merupakan organ penting di dalam tubuh untuk menyaring zat-zat beracun yang tak dibutuhkan.

Saat tubuh mengalami dehidrasi, maka ginjal pun juga kehilangan banyak cairan untuk melakukan fungsinya. Alhasil, sakit ginjal pun muncul dan mengganggu.

003 yoga tri priyanto
© today.com

Kurang Vitamin

Tubuh membutuhkan vitamin sebagai zat pengatur di dalam tubuh. Hal ini secara langsung membuat peran vitamin cukup signifikan bagi fungsi ginjal sebagai organ penyaring.

Saat tubuh kekurangan asupan vitamin, maka ginjal tentu akan bekerja lebih keras hingga mudah terkena gangguan hingga kerusakan. Maka dari itu, penuhi kebutuhan vitamin dengan rutin mengonsumsi buah dan sayuran.

Konsumsi Garam Berlebih

Penambahan garam memang wajar dilakukan pada saat proses memasak. Tanpa disadari, kandungan garam berlebih pada makanan justru merupakan salah satu penyebab sakit ginjal.

Sebab, garam merupakan senyawa yang dianggap racun oleh ginjal. Saat tubuh memiliki garam berlebih, maka ginjal pun juga akan bekerja lebih keras dalam waktu yang lama.

3 dari 5 halaman

Kebiasaan Menahan Buang Air

Penyebab sakit ginjal yang paling dikenal luas adalah kebiasaan menahan buang air kecil. Semakin sering tubuh menahan buang air kecil, maka semakin besar pula terjadi gangguan batu ginjal.

Ginjal yang menahan lama urine berisikan racun akan semakin berisiko untuk ditumbuhi bakteri hingga kuman. Maka dari itu, ada baiknya untuk buang air kecil sesegera mungkin saat tubuh sudah membunyikan alarm.

ilustrasi buang air kecillifealth.com

Konsumsi Obat-obatan

Tubuh yang mengonsumsi obat-obatan juga berisiko tinggi untuk terserang penyakit ginjal. Penyebab sakit ginjal yang satu ini biasanya dialami oleh kebanyakan orang dengan ketergantungan pada obat-obatan pereda nyeri dan lain sebagainya.

Ada baiknya untuk menggunakan obat jenis ini dalam jumlah dan takaran yang wajar. Jika memungkinkan, Anda dapat beralih pada bahan-bahan alami yang lebih aman untuk dikonsumsi.

Alkohol dan Rokok

Kandungan di dalam minuman beralkohol dan rokok merupakan salah satu penyebab sakit ginjal yang juga banyak diketahui. Kandungan di dalam alkohol dan rokok secara langsung dianggap sebagai zat racun yang perlu dikeluarkan dari tubuh.

Saat kandungan tersebut masuk ke dalam tubuh, maka ginjal berfungsi lebih keras. Ginjal yang secara terus-menerus mengalami hal ini maka akan semakin tinggi pula risiko kerusakannya.

4 dari 5 halaman

Gejala Sakit Ginjal

dehidrasi ini 6 efek buruk dehidrasiwww.boldsky.com

Sakit ginjal dapat dirasakan melalui sejumlah tanda atau gejalanya. Adapun penderita sakit ginjal dapat ditandai dengan beberapa gejalanya yakni sebagai berikut,

  • Bau napas tak sedap dan tercium bau seperti urine.
  • Kulit pucat, kering, dan gatal.
  • Jumlah urine saat dikeluarkan tak banyak.
  • Mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi.
  • Kerap merasakan mual, muntah, dan menurunnya nafsu makan.
  • Sering mengalami kram otot di bagian kaki.
  • Terjadi pembengkakan di area mata dan pergelangan kaki.
  • Napas pendek.
  • Mudah merasa lelah secara terus-menerus.
5 dari 5 halaman

Cara Mencegah Sakit Ginjal

Setelah mengetahui penyebab sakit ginjal, alangkah baiknya bagi kita untuk senantiasa menghindari beberapa hal tersebut. Sebab, mencegah sakit ginjal akan jauh lebih baik sebelum terjadi banyak hal yang tak diinginkan.

5 fungsi ginjal bagi tubuhmedicalnewstoday.com ©2020 Merdeka.com

Bagi penderita tekanan darah tinggi, diabetes, hingga penyakit jantung, cara mencegah sakit ginjal menjadi hal yang patut dipahami dengan baik. Ada pun cara mencegah sakit ginjal antara lain sebagai berikut,

  • Mengurangi konsumsi garam.
  • Sering beraktivitas fisik, dari olahraga ringan hingga cukup berat.
  • Jaga berat badan agar tetap normal dan stabil.
  • Cukupi waktu istirahat dengan baik.
  • Hindari asap rokok dan alkohol.
  • Cukupi kebutuhan air putih sebanyak 8 gelas per hari.
  • Mulai membatasi obat pereda nyeri yang dijual bebas.

(mdk/mta)

Baca berita pilihan dari Merdeka.com

Mari bergabung di Grup Telegram

Merdekacom News Update

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami