5 Suplemen Makanan Terbaik untuk Kesehatan Tubuh, Mudah Didapatkan

Merdeka.com - Banyak yang bilang kalau kesehatan itu mahal harganya, sehingga tak seorang pun ingin sakit. Namun sering kali penyakit datang dengan tiba-tiba, hanya karena manusia lalai untuk menjaga kesehatannya.

Bahkan tanpa disadari, pola hidup sehari-hari dapat menyebabkan seseorang jatuh sakit. Maka dari itu, penting untuk menerapkan gaya hidup sehat agar terhindar dari risiko penyakit berbahaya.

Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh yang kerap dilakukan banyak orang dengan olahraga teratur dan mengonsumsi makanan yang sehat serta tidur cukup. Namun tak hanya itu, sebagian orang mengonsumsi suplemen makan untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat dan bugar.

Adapun yang dimaksud dengan suplemen makanan adalah sesuatu yang dikonsumsi secara oral dalam dosis tertentu dalam bentuk pil, kapsul, bubuk atau cairan. Sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen makanan, ada baiknya kamu mencari tahu terlebih dahulu mengenai kualitasnya aman dikonsumsi atau tidak.

Kamu bisa mengonsultasikannya dengan dokter. Adapun berikut ini gambaran informasi mengenai 5 suplemen makanan terbaik untuk kesehatan tubuh, mudah didapatkan telah dirangkum merdeka.com melalui lib.ui.ac.id dan liputan6.com pada Jumat, (30/10/2020).

Suplemen Makanan Terbaik

1. Obat metabolit yang berfungsi untuk menghambat nafsu makan (anoreksigenikum)Anoreksigenikum memiliki fungsi untuk menghambat nafsu makan sehingga sering di klaim dapat menurunkan berat badan seseorang.

2. Obat untuk menurunkan lemak dan kolesterol (antilipidemikum)Antilipidemikum berfungsi untuk menurunkan lemak dan kolesterol, suplemen makanan ini sering kali digunakan untuk mencegah penyakit-penyakit yang timbul akibat tingginya kadar lemak dan kolesterol di dalam tubuh.

3. Obat untuk memperbaiki status gizi (dietikum)Dietikum memiliki fungsi untuk memperbaiki status gizi, suplemen makan dietikum sering digunakan untuk menambah berat badan atau pun untuk meningkatkan nafsu makan.

4. Pembangkit tenaga dan semangatSuplemen makanan pembangkit tenaga dan semangat pada umumnya mengandung vitamin, mineral dan sari-sari tumbuhan (herbal) seperti gingseng dan jahe.

5. Obat untuk memperbaiki sistem metabolik organ tertentuSuplemen makanan yang berfungsi untuk memperbaiki sistem metabolik organ tertentu antara lain seperti membantu metabolik karbohidrat, lemak, pembentukan struktur kolagen dan lain-lain. Pada umumnya suplemen makanan mengandung iodium, tembaga, mangan, zinc dan lain-lain.

Orang-orang yang Butuh Suplemen Makanan

Beberapa kategori individu dengan kondisi khusus yang memerlukan suplemen makanan antara lain adalah ibu hamil yang membutuhkan suplementasi besi, folat, dan kalsium untuk mempertahankan kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya. Sejak awal tahun 1990, wanita di Amerika Serikat telah disarankan untuk mengonsumsi suplemen asam folat pada saat mereka merencanakan kehamilan.

Selain ibu hamil, orang dengan kondisi khusus yang membutuhkan suplemen adalah mereka yang menderita anemia yang disebabkan arena asupan Fe yang tidak memadai, peningkatan kebutuhan fisiologis, kehilangan banyak darah. Untuk mencegah anemia yang disebabkan oleh kekurangan asupan Fe, dibutuhkan suplementasi Fe yang efektif terutama bagi ibu hamil, ibu nifas dan wanita pada usia subur.

Atlet atau olahragawan juga identik sebagai individu yang sering mengonsumsi suplemen makanan untuk meningkatkan atau memperbaiki performanya. Latihan yang berat dan ketidak seimbangan asupan energi dapat meningkatkan kebutuhan akan vitamin, mineral dan protein. Maka dari itu suplemen yang mengandung zat gizi esensial dalam dosis tinggi kerap dikonsumsi para atlet.