Begini Cara Menangani Kaki Bengkak Saat Perjalanan Mudik

Perjalanan jauh seperti mudik Lebaran seringkali membuat kaki bengkak. Pembengkakan ini biasanya terjadi di area bawah atau sekitar mata kaki ke bawah.

Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, Vito A. Damay mengatakan, pembengkakan kaki saat perjalanan jauh disebabkan sirkulasi darah yang terganggu akibat duduk terlalu lama.

Vito menyebut, pembengkakan tersebut bukan hal yang wajar. Biasanya, pembengkakan kaki dapat disebabkan beberapa hal, misalnya pembuluh vena sudah menua, sehingga kurang elastis lagi dan tidak dapat menahan tensi yang terlalu tinggi.

Hal tersebut, sambung Vito, menyebabkan kulit berwarna kemerahan atau kebiruan. Sebab, darah kotor yang seharusnya naik ke jantung tidak berhasil naik, sehingga tidak dapat ditukar dengan oksigen.

Vito mengatakan, apabila kaki bengkak, pertolongan pertamanya adalah dengan memperbaiki aliran darah melalui vena. Caranya pumping ankle atau menggerak-gerakkan pergelangan kaki maju mundur seperti menginjak pedal gas mobil.

"Nah yang kedua kalau misalkan sulit membayangkan hal tadi, bisa dilakukan dengan cara berdiri dan berjinjit. Nah berdiri dan berjinjit, tapi jangan lama-lama jinjitnya, artinya diulang-ulang," katanya.