Atasi Masalah Kulit Kering dan Dehidrasi Menggunakan 5 Makanan Ini

Kondisi kulit kering dan dehidrasi rentan dialami di cuaca seperti sekarang dan bisa diatasi dengan sejumlah makanan.

Atasi Masalah Kulit Kering dan Dehidrasi Menggunakan 5 Makanan Ini

Kondisi kulit kering dan dehidrasi akibat cuaca panas bisa diatasi dengan berbagai cara berikut:

Cuaca yang panas dan sengatan matahari yang sangat terik beberapa waktu terakhir bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Kondisi ini bisa menyebabkan munculnya masalah kulit kering.

Kondisi kulit kering yang muncul ini umumnya bisa diatasi dengan menggunakan pelembap. Walau begitu, sejumlah makanan ini ternyata bisa diatasi dengan konsumsi sejumlah makanan.

Kulit kering bisa terjadi akibat dehidrasi kulit akibat kelenjar minyak tidak menyuplai cukup lubrikasi pada kulit. 70 persen tubuh manusia termasuk kulit terdiri dari air, sehingga hal ini bisa sangat berpengaruh.

Sejumlah makanan sehat bisa membantu mengatasi masalah kulit kering ini. Pada mereka yang mengalami kulit kering, pakar menyarankan untuk mengonsumsi makanan kaya beta karoten, zinc, vitamin H, omega-3 dan, omega 6.

Sejumlah makanan sehat berikut bisa membantu mengatasi dehidrasi yang mungkin muncul di kulit. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah makanan yang bisa membantu mengatasi kulit kering.

Salmon

Ikan tinggi lemak seperti salmon, makarel, dan herring merupakan sumber asam lemak omega-3 yang kaya. Kandungan ini menjadikan ikan tersebut bisa membantu menebalkan, mengisi, serta melembapkan kulit.

Kurangnya asam lemak omega-3 bisa menjadi penyebab terjadinya kulit kering. Ikan berminyak juga mengandung vitamin E, salah satu antioksidan yang penting bagi kulit.

Alpukat

Alpukat merupakan buah yang kaya dengan kandungan lemak sehat. Keberadaan kandungan tersebut, menjadikan buah ini bisa menjaga kulit tetap lembap dan fleksibel.

Selain itu, alpukat juga merupakan sumber vitamin E dan C yang sangat baik. Kandungan ini bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif.

Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari merupakan sumber vitamin E yang penting sebagai antioksidan bagi kulit. Satu ons biji bunga matahari bisa mengandung 49 persen kebutuhan vitamin E.

Brokoli

Brokolo memiliki kandungan vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan kulit. Terdapat kandungan zinc, vitamin A, dan vitamin C pada sayuran ini.

Terdapat juga kandungan lutein, sebuah karotenoid yang bisa melindungi kulit dari kerusakan oksidatif. Kondisi ini merupakan penyebab kulit menjadi kering dan keriput.

Tomat

Tomat merupakan salah satu sumber vitamin C yang penting bagi kesehatan kulit. Kandungan air dalam tomat juga bisa membantu asupan air bagi tubuh.

Sayuran ini juga mengandung sejumlah karotenoid penting seperti likopen, beta karoten, dan lutein. Sejumlah kandungan tersebut terbukti bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari serta keriput.

Berbagai makanan tersebut bisa menjadi cara lezat untuk mengatasi masalah kulit kering dan dehidrasi.