Tidak semua orang mengalami gangguan tidur di malam hari usai mengonsumsi kopi.
Minum kopi merupakan salah satu cara untuk membuat mata terjaga. Namun pada beberapa orang, minum kopi bisa jadi tidak memiliki efek ini bahkan ketika dilakukan di malam hari.
Beberapa orang bahkan bisa dengan mudah minum kopi di malam hari tanpa mengalami gangguan tidur. Setelah segelas kopi tandas diteguk, dia bisa saja langsung memejamkan mata dan terlelap.
Ini penyebab mengapa beberapa orang bisa tidak mengalami masalah tidur walau mereka mengonsumsi kopi di malam hari:
Setiap orang memiliki tingkat toleransi kafein yang berbeda-beda. Beberapa individu mungkin lebih sensitif terhadap efek kafein, sementara yang lain memiliki toleransi yang lebih tinggi. Orang-orang dengan toleransi kafein yang tinggi mungkin tidak merasakan dampak yang signifikan pada kualitas tidur mereka meskipun mengonsumsi kopi di malam hari.
Metabolisme seseorang dapat memainkan peran penting dalam seberapa cepat tubuh menghilangkan kafein.
Orang dengan metabolisme yang lebih cepat mungkin dapat memproses kafein dengan lebih efisien, sehingga efeknya tidak berlangsung lama dalam tubuh mereka. Ini bisa menjelaskan mengapa beberapa orang tidak merasakan dampak negatif pada tidur meskipun minum kopi di malam hari.
Seseorang yang terbiasa minum kopi di malam hari mungkin telah mengembangkan toleransi atau kebiasaan tidur yang lebih baik meskipun mengonsumsi kafein. Tubuh bisa terbiasa dengan pola konsumsi kafein tertentu, yang mungkin mengurangi efek negatifnya pada tidur.
Selain faktor-faktor fisik, sensitivitas seseorang terhadap efek kafein juga dapat bermain peran.
Beberapa orang mungkin lebih rentan terhadap gangguan tidur akibat kafein, sementara yang lain mungkin lebih tahan terhadap dampaknya. Faktor-faktor seperti genetika dan faktor lingkungan juga bisa mempengaruhi seberapa besar efek kafein pada seseorang.
Meskipun beberapa orang mungkin tidak mengalami gangguan tidur akibat minum kopi di malam hari, penting untuk diingat bahwa dampak kafein pada tidur dapat bervariasi antara individu.
Beberapa orang bisa tetap minum kopi di malam hari tanpa masalah tidur karena sejumlah alasan.
Kopi tetap dapat dinikmati dengan berbagai cara tanpa harus mengorbankan tidur malam.
Baca Selengkapnya
Banyak orang minum kopi untuk membuat mata terjaga. Namun, pada sejumlah kondisi justru bisa membuat kita mengantuk usai minum kopi.
Baca Selengkapnya
Minum kopi di bulan puasa memang tidak ideal namun tetap mungkin dilakukan tanpa mengganggu pola tidur kita.
Baca Selengkapnya
Mengalami gangguan tidur saat hamil adalah hal yang umum terjadi dan dapat diatasi.
Baca Selengkapnya
Selain membuat mata melek, kopi juga bisa menjadi pelancar buang air besar terutama di pagi hari.
Baca Selengkapnya
Konsumsi teh dan kopi panas di pagi hari bisa menyebabkan bibir menjadi kering dan pecah-pecah.
Baca Selengkapnya
Konsumsi kopi dalam jumlah berlebih bisa memunculkan sejumlah kondisi bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca Selengkapnya
Minum kopi susu setiap hari bisa menyebabkan berbagai dampak pada tubuh.
Baca Selengkapnya
Follow
Rekomendasi